Ingin Tubuh Tetap Aktif Saat Kerja dari Rumah? Ini 4 Cara Mudah Melakukannya

Suara.com - Menjaga tubuh tetap aktif penting dilakukan meskipun saat ini Anda tengah kerja dari rumah.

Tetapi, bagaimana caranya agar tubuh tetap aktif saat bekerja dari rumah? Dilansir dari Smash Your To Do List, berikut cara yang bisa Anda lakukan:

Beri jadwal olahraga fisik

Salah satu cara agar tubuh tetap sehat dan bugar adalah dengan melakukan olahraga secara teratur.

Walau masih bekerja dari rumah, tidak ada salahnya jika Anda memberi jadwal khusus untuk latihan fisik.

Jika Anda punya halaman rumah yang cukup luas, Anda bisa manfaatkan untuk melakukan jogging di rumah.

Atur ruangan

Biar bekerja semangat, perlu adanya pengaturan ruangan, salah satunya meja kerja. Selain itu, tempat duduk juga penting saat bekerja.

Pastikan kursi Anda memiliki bahan yang tidak membuat pinggul dan leher Anda sakit.

Baca Juga: PPKM Darurat Jangan Sampai Stres, Ini Tips dari Psikolog

Istirahat sebentar

Jangan bekerja terus sampai lupa istirahat. Ambil waktu untuk istirahat setiap 2 jam duduk.

Selain itu, Anda bisa bersantai sebentar sambil membuat secangkir teh hangat. Ini bisa membantu menyegarkan diri sekaligus konsentrasi Anda.

Terapkan gaya hidup sehat

Menerapkan gaya hidup sehat tidak hanya olahraga saja, melainkan mengontrol makan siang Anda. Makanan yang mengandung serat dan vitamin dapat membantu Anda tetap produktif.

Selain itu, mengonsumsi air putih juga penting untuk tubuh, sehingga Anda akan terus terhidrasi selama bekerja.

Jika ingin menikmati jus saat jam istirahat, Anda bisa menikmatinya untuk asupan vitamin Anda.