6 Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Saat PPKM Darurat

Penelitian telah membuktikan bahwa kurang tidur dapat membuat Anda lebih rentan jatuh sakit, dengan tubuh Anda memproduksi lebih sedikit antibodi untuk melawan infeksi ketika tidak cukup istirahat.

Kurang tidur seringkali menjadi penyebab stres, terlalu banyak bekerja, atau insomnia, yang dapat meningkatkan jumlah kortisol (hormon stres) dalam tubuh kita.

Sementara kebanyakan dari kita tahu bahwa delapan jam adalah kemewahan, tubuh kita pasti mendapat manfaat dari setidaknya tujuh jam. Berjuang untuk tidur setiap malam? Kami punya beberapa tips bermanfaat untuk tertidur.

Perhatikan Asupan Alkohol Anda

Sementara beberapa minuman baik untuk beberapa orang dan segelas anggur merah sebenarnya baik untuk Anda, penelitian telah membuktikan bahwa minum berlebihan memang dapat menekan sistem kekebalan tubuh Anda.

Tidak mengherankan beberapa dari kita jatuh sakit dengan mudah setelah serangkaian larut malam berbahan bakar alkohol.