Suara.com - Banyak orang lanjut usia atau lansia yang tidak memiliki gigi. Karena itu, lebih sulit untuk memenuhi kebutuhan nutrisi lansia ketika sudah tidak memiliki gigi.
Hidup menjadi lansia memang tak mudah. Ada beberapa tantangan kesehatan fisik dan mental yang harus dihadapi oleh lansia. Salah satu tantangan terbesar mereka adalah kehilangan gigi.
Padahal, gigi sangat dibutuhkan untuk konsumsi makanan dan memenuhi kebutuhan nutrisi pada tubuh.
Jadi, tak memiliki gigi akan membuat lansia tidak bisa mengonsumsi semua jenis makanan dan berdampak pada kebutuhan nutrisinya.
Ada makanan tertentu yang bisa dikonsumsi oleh para lansia tak memiliki gigi. Beberapa makanan ini juga tinggi nutrisi yang penting bagi kesehatan mereka. Berikut ini dilansir dari Times of India, 5 jenis makanan yang bisa dikonsumsi oleh lansia.
1. Orak-arik telur
Orak-arik telur bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol pada lansia. Tetapi, telur yang tinggi protein justru baik untuk lansia.
Tak hanya memiliki sejumlah nutrisi, telur juga memiliki vitamin D, vitamin B12, kolin dan selenium. Anda bisa menggunakan putih telur saja untuk diolah sebagai orak-arik agar kadar kolesterol tetap terkendali.
2. Smoothies
Baca Juga: Baru Lagi, Ahli Temukan Varian Virus Corona C.1.2 Mirip Varian Delta
Smoothies tidak hanya penuh dengan nutrisi, tapi juga bermanfaat untuk orang tua yang bisa diolah dari buah dan sayuran. Lansia bisa mengonsumsi tanpa mengunyah.
Anda juga bisa menggunakan buah-buahan dan sayuran, seperti pisang, stroberi dan bawam untuk membuat smoothies.
Bahkan, Anda juga bisa menambahkan 1 sendok bubuk protein jika lansia memiliki pencernaan yang baik.
3. Oat
Oatmeal salah satu pilihan sarapan favorit yang mengandung banyak nutrisi dan mudah dimakan. Satu porsi oatmeal memiliki 4 gram serat.
Anda bisa menambahkan beberapa kismis, biji rami dan kacang-kacangan untuk membuat oatmeal yang lebih sehat. Anda juga bisa menambahkan sayuran dalam oatmeal.
Berita Terkait
Terpopuler
- Link Download Gratis Ebook PDF Buku Broken Strings, Memoar Pilu Karya Aurelie Moeremans
- Biodata dan Agama DJ Patricia Schuldtz yang Resmi Jadi Menantu Tommy Soeharto
- Kronologi Pernikahan Aurelie Moeremans dan Roby Tremonti Tak Direstui Orang Tua
- 5 Sepatu Jalan Lokal Terbaik Buat Si Kaki Lebar Usia 45 Tahun, Berjalan Nyaman Tanpa Nyeri
- DPUPKP Catat 47 Hektare Kawasan Kumuh di Kota Jogja, Mayoritas di Bantaran Sungai
Pilihan
-
Hari Ini Ngacir 8 Persen, Saham DIGI Telah Terbang 184 Persen
-
Mengapa Purbaya Tidak Pernah Kritik Program MBG?
-
Kuburan atau Tambang Emas? Menyingkap Fenomena Saham Gocap di Bursa Indonesia
-
Nama Orang Meninggal Dicatut, Warga Bongkar Kejanggalan Izin Tanah Uruk di Sambeng Magelang
-
Di Reshuffle Prabowo, Orang Terkaya Dunia Ini Justru Pinang Sri Mulyani untuk Jabatan Strategis
Terkini
-
Gaya Hidup Sedentari Tingkatkan Risiko Gangguan Muskuloskeletal, Fisioterapi Jadi Kunci Pencegahan
-
Hati-hati saat Banjir! Jangan Biarkan 6 Penyakit Ini Menyerang Keluarga Anda
-
Pankreas, Organ yang Jarang Disapa Tapi Selalu Bekerja Diam-Diam
-
Perawatan Kulit Personal Berbasis Medis, Solusi Praktis di Tengah Rutinitas
-
Implan Gigi Jadi Solusi Modern Atasi Masalah Gigi Hilang, Ini Penjelasan Ahli
-
Apa Beda Super Flu dengan Flu Biasa? Penyakitnya Sudah Ada di Indonesia
-
5 Obat Sakit Lutut Terbaik untuk Usia di Atas 50 Tahun, Harga Mulai Rp 13 Ribu
-
Kalimantan Utara Mulai Vaksinasi Dengue Massal, Kenapa Anak Jadi Sasaran Utama?
-
Kesehatan Anak Dimulai Sejak Dini: Gizi, Anemia, dan Masalah Pencernaan Tak Boleh Diabaikan
-
Krisis Senyap Pascabencana: Ribuan Pasien Diabetes di Aceh dan Sumut Terancam Kehilangan Insulin