Pakai Masker Terus-menerus Bisa Picu Masalah Mulut, Cegah dengan 5 Cara Berikut

Suara.com - Penggunaan masker memang telah dikonfirmasi bisa melindungi dari Covid-19. Namun, ada efek samping tersendiri dari penggunaan masker, terutama pada kesehatan mulut.

Melansir dari Healthshots, Dokter Gunita Singh, Direktur di Dentem, dan Konsultan Asosiasi di Rumah Sakit Sir Ganga Ram, mengatakan masker bisa mengembangkan berbagai efek samping oral. Penggunaan masker sehari-hari bisa memicu mulut kering, bau mulut, kerusakan gigi, dan bahkan penyakit gusi.

Menurut para ahli, berikut beberapa cara yang bisa membantu mencegah efek samping masker pada kesehatan mulut, antara lain:

1. Jaga kebersihan mulut 

Demi menjaga kesehatan mulut, Anda disarankan untuk tidak lupa menyikat gigi dua kali sehari, baik pagi atau malam hari.

Selain menyikat gigi, Anda juga perlu membersihkan gusi. Memijat gusi dengan gerakan melingkar selama 5 menit di pagi dan sore hari dengan minyak pilihan Anda ( minyak zaitun, minyak vitamin E, minyak almond) dapat memberikan keajaiban bagi gusi Anda.

Kemudian, membersihan lidah sekali sehari juga bisa berpengaruh pada kebersihan mulut Anda. 

2. Perbanyak minum air putih

Saat Anda kurang minum, itu akan menyebabkan mulut kering yang kemudian diikuti oleh kondisi lain yang terkait dengannya. 

Baca Juga: Asuransi Astra Berikan Apresiasi Kepada 2.500 Relawan Nakes Satgas COVID-19

3. Meditasi dan latihan pernapasan 

Pernapasan benar-benar terpengaruh ketika orang memakai masker sepanjang waktu. Jadi, jika kita mulai melatih kerja nafas kita dengan melakukan meditasi, pernapasan bisa lebih terlatih. 

4. Jaga kelembapan wajah dan bibir 

Menerapkan lip balm adalah ide yang bagus. Menggunakan pelembab udara di ruangan tempat Anda bekerja dengan masker juga dapat membantu. 

Sedikit tambahan kelembapan di dalam ruangan bisa menyelesaikan masalah.

5. Permen pelega tenggorokan dan permen karet

Megunyah permen karet dan pelega tenggorokan bebas gula akan membantu menjaga rongga mulut tetap lembab dan juga meningkatkan air liur. Tambahkan probiotik ke dalam diet Anda untuk mengurangi keasaman.