Ingin Awet Muda? Yuk Terapkan 5 Kebiasaan Sehat Berikut

Seiring waktu, stres kronis dapat membuat kita menua pada tingkat sel. Harvard Medical School melaporkan bahwa stres kronis dapat memperpendek telomer, struktur di dalam setiap sel yang berisi informasi genetik. 

Saat telomer semakin pendek, sel menua dan akhirnya mati. Orang dengan telomere yang lebih pendek juga berisiko mengalami kondisi kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

5. Tidur Cukup

Selama tidur, tubuh memperbaiki segala sesuatu mulai dari otak hingga kulit Anda. Jika Anda tidak mendapatkan tidur cukup, maka penuaan bisa muncul di wajah Anda. 

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Clinical and Experimental Dermatology, perempuan yang mendapatkan kualitas tidur baik mengalami pemulihan penghalang kulit 30 persen lebih baik daripada mereka yang kurang tidur.