Suara.com - Siapa tak suka buah mangga? Buah berwarna kuning dengan rasa manis menyegarkan ini ternyata punya manfaat luar biasa dalam menjaga kesehatan. Diketahui, beberapa penyakit bisa dicegah dan diatasi dengan rutin mengonsumsi mangga.
Mangga mengandung sumber antioksidan yang disebut zeaxanthin, yang menurut studi tahun 2019, kandungan zeaxanthin diketahui dapat meningkatkan kesehatan mata serta mencegah kerusakan indera penglihatan akibat degenerasi makula.
Melansir dari Medical News Today, ada empat masalah kesehatan yang bisa didapat dari konsumsi buah mangga. Ini dia.
1. Kanker usus besar
Mengonsumsi buah mangga dapat mengurangi risiko kanker usus besar. Hal ini telah diungkap lewat studi pada tahun 2014 di Jepang, yang menyebut bahwa mangga memiliki sumber karotenoid yang berkontribusi bagi kesehatan tubuh.
Menurut Skin Cancer Foundation, mangga juga memiliki kandungan beta-karoten dapat membantu melindungi dari kanker kulit. Selain itu, mangga juga dikatakan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Diabetes
Sebuah studi yang dilakukan lewat tikus pada tahun 2019, ditemukan bahwa beberapa senyawa pada mangga memiliki efek kuat pada pengurangan risiko diabetes. Mangga juga dapat menurunkan berat badan, mengurangi kadar gula darah, serta menurunkan kadar lemak dalam darah.
Di samping itu, studi yang dilakukan pada tahun 2014 mengatakan, bahwa mengonsumsi mangga beku-kering dapat mengurangi kadar gula darah, di mana ini dapat mengurangi risiko obesitas.
3. Penyakit jantung
Kandungan serat, potassium, dan vitamin yang ada di buah mangga, dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah arteri dan juga mengurangi risiko jantung. Di samping itu, mangga kaya akan kalium, yang dapat mengurangi risiko dari tekanan darah tinggi.
4. Penyakit kulit
Buah mangga juga dapat meningkatkan kesehatan kulit dan rambut berkat kandungan vitamin A-nya. Mangga dapat mencegah masalah kulit berminyak, serta membantu melembapkan batang rambut.
Baca Juga: Resep Pie Puding Mangga, Santapan Segar untuk Si Kecil di Rumah
Kandungan vitamin A juga dapat membantu pertumbuhan semua jaringan tubuh, salah satunya kulit dan juga rambut.
Berita Terkait
Terpopuler
- Dituding jadi Biang Kerok Laga Persija vs Persib Batal di Jakarta, GRIB Jaya Buka Suara
- 7 Bedak Tabur Terbaik untuk Kerutan dan Garis Halus Usia 50 Tahun ke Atas
- 7 HP Midrange RAM Besar Baterai 7000 mAh Paling Murah yang Layak Dilirik
- Promo Alfamart Hari Ini 7 Mei 2026, Body Care Fair Diskon hingga 40 Persen
- 5 Pilihan HP Android Kamera Stabil untuk Hasil Video Minim Jitter Mei 2026, Terbaik di Kelasnya
Pilihan
-
Suporter Persipura Rusuh, Momen Menegangkan Pemain Adhyaksa FC Dilempari Botol
-
Kronologi Haerul Saleh, Anggota BPK RI Eks Anggota DPR Meninggal saat Rumahnya Kebakaran
-
Tragis! Anggota IV BPK Haerul Saleh Tewas dalam Kebakaran di Tanjung Barat, Diduga Akibat Sisa Tiner
-
16 Korban Tewas Bus ALS Terbakar di Muratara Berhasil Dievakuasi, Jalinsum Masih Mencekam
-
'Celana Saya Juga Hancur', Cerita Saksi yang Kena Sisa Air Keras Saat Bantu Andrie Yunus
Terkini
-
Anak Aktif Rentan Lecet? Ini Tips Perlindungan Luka agar Cepat Pulih dan Tetap Nyaman
-
Bukan Sekadar Liburan: Mengapa Medical Vacation Kini Jadi Tren Baru Masyarakat Urban?
-
Heboh Wabah Hantavirus di Kapal Pesiar, Bagaimana Perubahan Iklim Bisa Perparah Risiko?
-
Ratusan Ribu Kasus Stroke Terjadi Tiap Tahun, Penanganan Cepat Dinilai Sangat Krusial
-
Perempuan Jadi Kelompok Paling Rentan di Tengah Krisis Iklim dan Bencana, Bagaimana Solusinya?
-
Jangan Anggap Sepele Ruam dan Gangguan Cerna, Ini Pentingnya Deteksi Dini Alergi pada Anak
-
Pekan Imunisasi Dunia Jadi Pengingat, DBD Kini Mengancam Anak hingga Dewasa
-
Riset Harvard Ungkap Bermain Bersama Orang Tua Bantu Bangun Koneksi Otak Anak
-
Krisis Iklim Berdampak ke Kesehatan, Seberapa Siap Layanan Primer Indonesia?
-
Geger Hantavirus Menyebar di Kapal Pesiar, Tiga Orang Dilaporkan Meninggal Dunia