Suara.com - Siapa tak suka buah mangga? Buah berwarna kuning dengan rasa manis menyegarkan ini ternyata punya manfaat luar biasa dalam menjaga kesehatan. Diketahui, beberapa penyakit bisa dicegah dan diatasi dengan rutin mengonsumsi mangga.
Mangga mengandung sumber antioksidan yang disebut zeaxanthin, yang menurut studi tahun 2019, kandungan zeaxanthin diketahui dapat meningkatkan kesehatan mata serta mencegah kerusakan indera penglihatan akibat degenerasi makula.
Melansir dari Medical News Today, ada empat masalah kesehatan yang bisa didapat dari konsumsi buah mangga. Ini dia.
1. Kanker usus besar
Mengonsumsi buah mangga dapat mengurangi risiko kanker usus besar. Hal ini telah diungkap lewat studi pada tahun 2014 di Jepang, yang menyebut bahwa mangga memiliki sumber karotenoid yang berkontribusi bagi kesehatan tubuh.
Menurut Skin Cancer Foundation, mangga juga memiliki kandungan beta-karoten dapat membantu melindungi dari kanker kulit. Selain itu, mangga juga dikatakan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Diabetes
Sebuah studi yang dilakukan lewat tikus pada tahun 2019, ditemukan bahwa beberapa senyawa pada mangga memiliki efek kuat pada pengurangan risiko diabetes. Mangga juga dapat menurunkan berat badan, mengurangi kadar gula darah, serta menurunkan kadar lemak dalam darah.
Di samping itu, studi yang dilakukan pada tahun 2014 mengatakan, bahwa mengonsumsi mangga beku-kering dapat mengurangi kadar gula darah, di mana ini dapat mengurangi risiko obesitas.
3. Penyakit jantung
Kandungan serat, potassium, dan vitamin yang ada di buah mangga, dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah arteri dan juga mengurangi risiko jantung. Di samping itu, mangga kaya akan kalium, yang dapat mengurangi risiko dari tekanan darah tinggi.
4. Penyakit kulit
Buah mangga juga dapat meningkatkan kesehatan kulit dan rambut berkat kandungan vitamin A-nya. Mangga dapat mencegah masalah kulit berminyak, serta membantu melembapkan batang rambut.
Baca Juga: Resep Pie Puding Mangga, Santapan Segar untuk Si Kecil di Rumah
Kandungan vitamin A juga dapat membantu pertumbuhan semua jaringan tubuh, salah satunya kulit dan juga rambut.
Berita Terkait
Terpopuler
- 5 Pelembap Viva Cosmetics untuk Mencerahkan Wajah dan Hilangkan Flek Hitam, Dijamin Ampuh
- Siapa Saja Tokoh Indonesia di Epstein Files? Ini 6 Nama yang Tertera dalam Dokumen
- 24 Nama Tokoh Besar yang Muncul di Epstein Files, Ada Figur dari Indonesia
- 5 Smart TV 43 Inci Full HD Paling Murah, Watt Rendah Nyaman Buat Nonton
- Adu Tajam! Persija Punya Mauro Zijlstra, Persib Ada Sergio Castel, Siapa Bomber Haus Gol?
Pilihan
-
Ketika Hujan Tak Selalu Berkah, Dilema Petani Sukoharjo Menjaga Dapur Tetap Ngebul
-
KPK Cecar Eks Menteri BUMN Rini Soemarno Soal Holding Minyak dan Gas
-
Diduga Nikah Lagi Padahal Masih Bersuami, Kakak Ipar Nakula Sadewa Dipolisikan
-
Lebih dari 150 Ribu Warga Jogja Dinonaktifkan dari PBI JK, Warga Kaget dan Bingung Nasib Pengobatan
-
Gempa Pacitan Guncang Jogja, 15 Warga Terluka dan 14 KA Berhenti Luar Biasa
Terkini
-
Mengenal Ultra Low Contrast PCI, Pendekatan Tindakan Jantung yang Lebih Ramah Ginjal
-
Bukan Sekadar Timbangan: Mengapa Obesitas Resmi Jadi Penyakit Kronis di 2026?
-
Bayi Sering Gumoh? Umumnya Normal, Tapi Wajib Kenali Tanda Bahaya GERD
-
Melawan Angka Kematian Kanker yang Tinggi: Solusi Lokal untuk Akses Terapi yang Merata
-
Atasi Batuk Ringan hingga Napas Tidak Nyaman, Pendekatan Nutrisi Alami Kian Dipilih
-
Jangan Abaikan Kelainan Refraksi, Deteksi Dini Menentukan Masa Depan Generasi
-
Toko Sociolla Pertama di Sorong, Lengkapi Kebutuhan Kecantikan di Indonesia Timur
-
Awali 2026, Lilla Perkuat Peran sebagai Trusted Mom's Companion
-
Era Baru Kesehatan Mata: Solusi Tepat Mulai dari Ruang Dokter Hingga Mendapatkan Kacamata Baru
-
Dokter Ungkap: Kreativitas MPASI Ternyata Kunci Atasi GTM, Perkenalkan Rasa Indonesia Sejak Dini