Suara.com - Selain perubahan cuaca, musim hujan selalu dikaitkan dengan masalah infeksi atau gejala penyakit yang sering dialami mulai dari demam hingga flu.
Namun yang paling sering terjadi adalah tenggorokan sakit dan gatal. Sensasi gatal ini dapat menyulitkan mulai susah menelan hingga mengalami pembengkakan kelenjar leher, suara serak, dan infeksi bakteri.
Untuk mengatasi masalah tenggorokan sakit dan gatal, ada lima tips yang bisa Anda lakukan. Simak ulasannya sepertti yang dilansir dari Healthshots.
1. Jaga Kebersihan pernapasan
Kebersihan pernapasan merupakan salah satu cara untuk mencegah infeksi tenggorokan. Dengan membersihkan sesering mungkin, ini akan membantu membunuh bakteri berbahaya.
Selain itu, olahraga yang teratur dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, di mana komponen ini penting untuk melindungi dari infeksi.
2. Berkumur
Berkumur dengan air hangat dan dicampur dengan sedikit garam, dapat membantu mengatur aliran darah di daerah faring. Tentu ini dapat membantu membersihkan infeksi serta menyembuhkan infeksi tenggorokan, bila dilakukan secara konsisten di rumah.
3. Uap
Menambahkan penekan batuk medis seperti tulsi ke dalam uap dapat membantu membuka daerah hidung Anda, serta membuka tenggorokan untuk membantu bernapas dengan lega.
Bagi penderita infeksi tenggorokan, cara ini dapat mencegah saluran hidung yang tersumbat.
4. Konsumsi Makanan Hangat dan Lunak
Asupan cairan hangat akan membantu tubuh tetap terhidrasi, dan ini juga berdampak secara positif untuk meredakan tenggorokan yang terinfeksi dan tersedak. Dengan mengonsumsi makanan hangat dan lunak, ini akan memudahkan tenggorokan dapat menelan tanpa rasa sakit.
Baca Juga: Puluhan Ekor Babi Mati Mendadak di Agam Positif Terpapar Virus Flu Babi Afrika
5. Kurangi Konsumsi Alkohol dan Rokok
Cara terakhir yang bisa Anda lakukan adalah, dengan mengurangi konsumsi rokok dan juga alkohol. Sebab ini dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, di mana efek negatifnya bisa rentan mengalami penyakit dan infeksi yang tidak diinginkan.
Berita Terkait
Terpopuler
- Susunan Tim Pelatih Timnas Indonesia U-23 di SEA Games 2025, Indra Sjafri Ditopang Para Legenda
- Diskon Listrik 50 Persen PLN Oktober 2025, Begini Syarat dan Cara Dapat E-Voucher Tambah Daya!
- Shin Tae-yong Batal Comeback, 4 Pemain Timnas Indonesia Bernafas Lega
- 7 Rekomendasi Smartwatch untuk Tangan Kecil: Nyaman Dipakai dan Responsif
- 5 Bedak Padat yang Cocok untuk Usia 50 Tahun ke Atas, Samarkan Flek Hitam
Pilihan
-
Harga Emas Sabtu 25 Oktober 2025: Antam Masih 'Hilang', UBS dan Galeri 24 Menguat
-
Superkomputer Prediksi Arsenal Juara Liga Champions 2025, Siapa Lawan di Final?
-
Bayar Hacker untuk Tes Sistem Pajak Coretax, Menkeu Purbaya: Programmer-nya Baru Lulus SMA
-
Perbandingan Spesifikasi HONOR Pad X7 vs Redmi Pad SE 8.7, Duel Tablet Murah Rp 1 Jutaan
-
Di GJAW 2025 Toyota Akan Luncurkan Mobil Hybrid Paling Ditunggu, Veloz?
Terkini
-
Tak Sekadar Air Putih, Ini Alasan Artesian Water Jadi Tren Kesehatan Baru
-
Vitamin C dan Kolagen: Duo Ampuh untuk Kulit Elastis dan Imunitas Optimal
-
Smart Hospital, Indonesia Mulai Produksi Tempat Tidur Rumah Sakit yang Bisa 'Baca' Kondisi Pasien
-
Tren Minuman Bernutrisi: Dari Jamu ke Collagen Drink, Inovasi Kesehatan yang Jadi Gaya Hidup Baru
-
Perawatan Komprehensif untuk Thalasemia: Dari Transfusi hingga Dukungan Psikologis
-
Indonesia Kaya Tanaman Herbal, Kenapa Produksi Obat Alami Dalam Negeri Lambat?
-
Supaya Anak Peduli Lingkungan, Begini Cara Bangun Karakter Bijak Plastik Sejak Dini
-
Kemendagri Dorong Penurunan Angka Kematian Ibu Lewat Penguatan Peran TP PKK di Daerah
-
Gaya Hidup Modern Bikin Diabetes di Usia Muda Meningkat? Ini Kata Dokter
-
Saat Kesehatan Mata Jadi Tantangan Baru, Ini Pentingnya Vision Care Terjangkau dan Berkelanjutan