Suara.com - Selain perubahan cuaca, musim hujan selalu dikaitkan dengan masalah infeksi atau gejala penyakit yang sering dialami mulai dari demam hingga flu.
Namun yang paling sering terjadi adalah tenggorokan sakit dan gatal. Sensasi gatal ini dapat menyulitkan mulai susah menelan hingga mengalami pembengkakan kelenjar leher, suara serak, dan infeksi bakteri.
Untuk mengatasi masalah tenggorokan sakit dan gatal, ada lima tips yang bisa Anda lakukan. Simak ulasannya sepertti yang dilansir dari Healthshots.
1. Jaga Kebersihan pernapasan
Kebersihan pernapasan merupakan salah satu cara untuk mencegah infeksi tenggorokan. Dengan membersihkan sesering mungkin, ini akan membantu membunuh bakteri berbahaya.
Selain itu, olahraga yang teratur dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, di mana komponen ini penting untuk melindungi dari infeksi.
2. Berkumur
Berkumur dengan air hangat dan dicampur dengan sedikit garam, dapat membantu mengatur aliran darah di daerah faring. Tentu ini dapat membantu membersihkan infeksi serta menyembuhkan infeksi tenggorokan, bila dilakukan secara konsisten di rumah.
3. Uap
Menambahkan penekan batuk medis seperti tulsi ke dalam uap dapat membantu membuka daerah hidung Anda, serta membuka tenggorokan untuk membantu bernapas dengan lega.
Bagi penderita infeksi tenggorokan, cara ini dapat mencegah saluran hidung yang tersumbat.
4. Konsumsi Makanan Hangat dan Lunak
Asupan cairan hangat akan membantu tubuh tetap terhidrasi, dan ini juga berdampak secara positif untuk meredakan tenggorokan yang terinfeksi dan tersedak. Dengan mengonsumsi makanan hangat dan lunak, ini akan memudahkan tenggorokan dapat menelan tanpa rasa sakit.
Baca Juga: Puluhan Ekor Babi Mati Mendadak di Agam Positif Terpapar Virus Flu Babi Afrika
5. Kurangi Konsumsi Alkohol dan Rokok
Cara terakhir yang bisa Anda lakukan adalah, dengan mengurangi konsumsi rokok dan juga alkohol. Sebab ini dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, di mana efek negatifnya bisa rentan mengalami penyakit dan infeksi yang tidak diinginkan.
Berita Terkait
Terpopuler
- PP Nomor 9 Tahun 2026 Resmi Terbit, Ini Aturan THR dan Gaji ke-13 ASN
- 31 Kode Redeem FF Max Terbaru Aktif 10 Maret 2026: Sikat Diamond, THR, dan SG Gurun
- Media Israel Jawab Kabar Benjamin Netanyahu Meninggal Dunia saat Melarikan Diri
- Trump Umumkan Perang Lawan Iran 'Selesai' Usai Diskusi dengan Vladimir Putin
- Promo Alfamart dan Indomaret Persiapan Hampers Lebaran 2026, Biskuit Kaleng Legendaris Jadi Murah
Pilihan
-
Eksklusif! PowerPoint yang Dibuang Trump Sebabkan Tentara AS Mati
-
Belanja Rp75 Ribu di Alfamart Bisa Tebus Murah: Minyak Goreng Rp36.900 hingga Sirup Marjan Rp6.900
-
Ayah hingga Istri Tewas! Mojtaba Khamenei: AS-Israel Akan Bayar Darah Para Syuhada
-
Abu Janda Maki Prof Ikrar di TV, Feri Amsari Ungkap yang Terjadi di Balik Layar
-
Resmi Ditahan, Yaqut Diduga Terima Fee dari Jemaah Daftar Bisa Langsung Berangkat Haji
Terkini
-
Rahasia Mengapa Kepemimpinan Perempuan Jadi Kunci Sukses Kesehatan Ibu dan Anak di Indonesia
-
Siap-Siap Lari Sambil Menjelajahi Pesona Heritage dan Kuliner di Jantung Jawa Tengah
-
Time is Muscle: Pentingnya Respons Cepat saat Nyeri Dada untuk Mencegah Kerusakan Jantung
-
Jaga Gula Darah Seharian, Penderita Diabetes Wajib Atur Pola Makan
-
Menjaga Hidrasi Saat Puasa, Kunci Tetap Bugar di Tengah Aktivitas Ramadan
-
Puasa Ramadan Jadi Tantangan bagi Penderita Diabetes, Begini Cara Mengelolanya
-
Kulit Sensitif dan Rentan Iritasi, Bayi Butuh Perawatan Khusus Sejak Dini
-
Glaukoma Bisa Sebabkan Kebutaan Tanpa Gejala, Ini Hal-Hal yang Perlu Diketahui
-
Mengenal Operasi TAVI, Prosedur Jantung Modern Minimal Invasif yang Kini Hadir di Bali
-
Pentingnya Menjaga Kualitas Air Minum Isi Ulang agar Aman Dikonsumsi