Suara.com - Selain perubahan cuaca, musim hujan selalu dikaitkan dengan masalah infeksi atau gejala penyakit yang sering dialami mulai dari demam hingga flu.
Namun yang paling sering terjadi adalah tenggorokan sakit dan gatal. Sensasi gatal ini dapat menyulitkan mulai susah menelan hingga mengalami pembengkakan kelenjar leher, suara serak, dan infeksi bakteri.
Untuk mengatasi masalah tenggorokan sakit dan gatal, ada lima tips yang bisa Anda lakukan. Simak ulasannya sepertti yang dilansir dari Healthshots.
1. Jaga Kebersihan pernapasan
Kebersihan pernapasan merupakan salah satu cara untuk mencegah infeksi tenggorokan. Dengan membersihkan sesering mungkin, ini akan membantu membunuh bakteri berbahaya.
Selain itu, olahraga yang teratur dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, di mana komponen ini penting untuk melindungi dari infeksi.
2. Berkumur
Berkumur dengan air hangat dan dicampur dengan sedikit garam, dapat membantu mengatur aliran darah di daerah faring. Tentu ini dapat membantu membersihkan infeksi serta menyembuhkan infeksi tenggorokan, bila dilakukan secara konsisten di rumah.
3. Uap
Menambahkan penekan batuk medis seperti tulsi ke dalam uap dapat membantu membuka daerah hidung Anda, serta membuka tenggorokan untuk membantu bernapas dengan lega.
Bagi penderita infeksi tenggorokan, cara ini dapat mencegah saluran hidung yang tersumbat.
4. Konsumsi Makanan Hangat dan Lunak
Asupan cairan hangat akan membantu tubuh tetap terhidrasi, dan ini juga berdampak secara positif untuk meredakan tenggorokan yang terinfeksi dan tersedak. Dengan mengonsumsi makanan hangat dan lunak, ini akan memudahkan tenggorokan dapat menelan tanpa rasa sakit.
Baca Juga: Puluhan Ekor Babi Mati Mendadak di Agam Positif Terpapar Virus Flu Babi Afrika
5. Kurangi Konsumsi Alkohol dan Rokok
Cara terakhir yang bisa Anda lakukan adalah, dengan mengurangi konsumsi rokok dan juga alkohol. Sebab ini dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, di mana efek negatifnya bisa rentan mengalami penyakit dan infeksi yang tidak diinginkan.
Berita Terkait
Terpopuler
- Jaksa Skakmat Nadiem: Mau Putus Konflik Kepentingan, Kok Saham Gojek Tak Dijual?
- Anaknya Terlibat di Program MBG, Wamenaker Afriansyah Noor Beri Penjelasan Usai Namanya Terseret
- Resmi! Chatib Basri Dapat Jabatan Baru Hari Ini
- Tak Terima Ditahan KPK, Titin Rita Lestari Bongkar Peran Atasan di Kasus Suap BPK Muara Enim
- Indonesia Sudah Capek! Mahasiswa UI Serukan Demo di Bundaran HI, Tuntut Prabowo Akui Kesalahan
Pilihan
-
Prediksi Meksiko vs Afrika Selatan: Head to Head, Susunan Pemain dan Fakta Menarik
-
Rekor Gila ARMY Indonesia! Belum Genap Sejam, Ratusan Ribu Tiket Konser OT7 BTS Ludes Tanpa Sisa
-
PTBA Kembangkan 500 Itik Petelur di Muara Enim, Hasilkan 200 Telur Omega per Hari
-
Raffi Ahmad Terseret Kasus Suap Impor, Padahal Cuma Basa-basi Titip Barang ke PT Blueray
-
Haji Bolot Dikabarkan Terkena Serangan Jantung, Posisi Masih di Rumah Sakit
Terkini
-
Dorong Pola Makan Seimbang, Konsumsi Buah dan Sayur Masih Jadi Tantangan di Indonesia
-
Saat Lambung Mulai Sensitif, Ini Pilihan Makanan yang Lebih Ramah di Perut
-
Quinn Salman Selalu Sempatkan Waktu Bermain Bersama Keluarga, Ternyata Manfaatnya Bagus Banget?
-
Mobilitas Tinggi Bikin Kulit Lebih Rentan Terpapar Kuman, Kapan Perlu Antiseptik?
-
Ancaman Tak Terlihat bagi Lingkungan Perairan: Residu Antidepresan Meningkat di Sungai
-
Layanan Ortopedi Dalam Negeri Kian Dekat dengan Standar Internasional
-
Pengembangan Vaksin Dalam Negeri Kian Maju, Perlindungan terhadap HPV Jadi Fokus
-
Mikroplastik Ada di Makanan, Minuman, hingga Udara: Seberapa Besar Risikonya bagi Kesehatan?
-
Memilih Susu Anak Tak Cukup Lihat Kandungan DHA, Orang Tua Perlu Cermati Komposisi Utamanya
-
Pencernaan Sehat Jadi Kunci Anak Aktif, Lahap Makan, dan Tidur Nyenyak