Bukan Motivasi, Kedisiplinan adalah Kunci agar Mau Rutin Berolahraga

Suara.com - Bagi beberapa orang, memulai hari dengan berolahraga mungkin tampak menyulitkan. Bahkan, beberapa orang yang sudah rutin olahraga saja bisa malas pada satu titik. Inilah yang membuat banyak orang merasa perlu motivasi untuk terus melakukannya.

Padahal, menurut pelatih pribadi Sohee Lee, sebenarnya bukan motivasi yang dibutuhkan agar terus berolahraga, melainkan kedisiplinan.

"Gagasan bahwa perubahan yang langgeng selalu tentang motivasi, adalah mitos besar," ujar Lee kepada Insider.

Menurutnya, motivasi justru jarang membuat perkembangan. Sebaliknya, kedisiplinan malah akan mendorong kita agar terus maju.

"Mengambil tindakan dan mendorong diri sendiri itu sulit, tetapi begitu Anda melakukannya dan mulai melihat hasilnya, Anda akan terus melanjutkannya," sambungnya.

Temukan cara untuk membuat diri sendiri bertanggung jawab

Banyak orang merespons dengan baik dalam dimintai pertanggungjawaban.

"Sepertinya Anda sangat bergantung pada tanggung jawab ketika ada orang lain yang menunggu di tempat gym untuk berolahraga," sambung Lee.

Lee menyarankan untuk menyewa pelatih pribadi apabila mampu. Sebab, hal ini cenderung membuat kita tidak akan membatalkan janji temu.

Baca Juga: Tak Perlu Selalu Ke Gym, Ini Cara Tingkatkan Kesehatan Otot di Rumah

"Jika tidak, apakah Anda punya teman yang bisa diajak setiap kali akan berolahraga? Ini juga bisa membantu," tandasnya.