Selain Olahraga, 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Suara.com - Umumnya, orang berusaha menurunkan berat badan dengan cara olahraga dan mengonsumsi makanan sehat agar tetap bugar.

Tapi, ada cara lain yang lebih tidak biasa untuk membakar kalori. Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa kebiasaan sehari-hari bisa membantu menurunkan berat badan, meskipun tanpa olahraga.

Berikut ini dilansir dari Bright Side, beberapa kebiasaan hari-hari yang bisa membantu menurunkan berat badan tanpa olahraga.

1. Mandi air panas

Mandi air panas adalah cara yang bagus untuk bersantai di malam hari dan menghilangkan stres. Tapi ternyata, menghabiskan waktu hingga 1 jam di bawah shower air hangat atau berendam air hangat bisa menurunkan berat badan.

Saat Anda mandi air hangat, tubuh harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu normalnya. Pada akhirnya, cara ini akan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mandi air panas selama satu jam dapat membakar 130 kalori dan mungkin merupakan strategi yang baik untuk menurunkan berat badan.

2. Minum air dingin

Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Tapi, cara minum air yang baik bisa meningkatkan pembakaran kalori.

Baca Juga: Omicron Masuk Jatim, Gubernur Khofifah Upayakan Penularan Tidak Meluas

Jika Anda lebih suka minum air dengan suhu ruangan atau hangat, menambahkan beberapa es batuk ke dalamnya bisa membantu menurunkan berat badan.

Saat Anda minum air dingin, tubuh Anda harus menghangatkannya hingga mencapai suhu tubuh yang akan meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

3. Mengendus vanila

Jika Anda pernah merasa bahwa aroma kue yang baru dipanggang dapat membuat Anda bertambah gemuk, Anda akan lega bila mengetahui bahwa bau tertentu justu akan membantu menurunkan berat badan.

Para peneliti menemukan bahwa orang yang kelebihan berat badan akan terbantu dalam prosesnya menurunkan berat badan dengan cara mengendus aroma vanila. Karena, aroma vanila dari kue, makanan atau parfum bisa menekan nafsu makan.

4. Melakukan pekerjaan rumah