3 Faktor Gaya Hidup Ini Bisa Pengaruhi Kesehatan Mata, Begini Efek Jangka Panjangnya

Suara.com - Mata salah satu organ tubuh penting yang harus dijaga. Gaya hidup yang kita lakukan pun akan berdampak besar pada kesehatan secara keseluruhan, termasuk penglihatan.

Ada 3 faktor gaya hidup yang bisa memengaruhi kesehatan mata, yakni diet, merokok dan minum alkohol berlebihan. Ketiga faktor itu bisa menyebabkan perbedaan pada penglihatan Anda dalam jangka panjang.

Efek jangka panjang dari mengonsumsi terlalu banyak minum alkohol bisa meningkatkan risiko penyakit mata, termasuk AMD dan katarak.

Diet seimbang juga merupakan kuncinya. Hal itu karena vitamin C dan E bersama dengan lutein dan omega-3 semuanya bisa berkontribusi pada penglihatan sehat.

"Ada sejumlah efek jangka pendek dari minum alkohol pada penglihatan Anda. Meskipun tidak serius, efek ini bisa memengaruhi penglihatan Anda saat mengemudi," kata Optimax Eye Surgery dikutip dari Express.

Adapun efek minum alkohol pada mata, termasuk penglihatan ganda atau penglihatan kabur. Hal ini terjadi akibat koordinasi otot mata yang melemah karena alkohol sehingga memperlambat waktu reaksi Anda dan merusak koordinasi.

Seiring waktu, konsumsi alkohol dapat menyebabkan kerusakan permanen pada sel-sel otak dan neurotransmiter Anda, semakin melemahkan otot mata dan mengganggu penglihatan.

Ada minuman lain yang juga dapat berdampak pada penglihatan Anda, yakni minuman manis. Minuman manis, seperti soda, minuman olahraga dan minuman energi, dapat meningkatkan kemungkinan diabetes dan penyakit jantung.

Hal ini dapat menyebabkan kondisi mata terkait seperti retinopati diabetik dan degenerasi makula terkait usia.

Baca Juga: Tren Olahraga Luar Ruang Meningkat Selama Pandemi Covid-19

Cara terbaik untuk memastikan mata Anda sehat adalah melakukan pemeriksaan mata secara teratur.

Banyak penyakit mata dapat diobati jika terdeteksi sejak dini. Sayangnya, penyakit mata tidak selalu menimbulkan gejala yang jelas.