Suara.com - Warna ternyata penting dalam menciptakan lingkungan tidur yang nyaman. Para ahli tidur telah memperingatkan untuk tidak menggunakan sprei warna putih.
Warna sprei yang dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk tidur lebih nyenyak.
"Jika menyangkut sprei, nuansa kuning, oranye, merah dan hitam adalah yang terbaik, tetapi jauhi putih dan biru muda," kata pakar tidur Dorothy Chambers dari SleepJunkie, dilansir Homes and Gardens.
Warna-warna tersebut memengaruhi kadar melatonin, hormon yang dilepaskan kelenjar pineal di malam hari.
Neuropsikolog Alexander Burgemeester pun mengatakan hal yang sama.
"Meskipun kain dan kualitas sprei penting, warnanya juga penting. Yang terbaik adalah menggunakan sprei berwarna gelap untuk mendapat tidur malam yang lebih baik," imbuh Alexander.
Dia merekomendasikan untuk memanfaatkan salah satu tren warna paling populer tahun ini, yakni abu-bau dan hijau tua.
Menurut Alexander, sprei dengan warna cerah seringkali mengganggu dan dapat membuat mata menjadi tegang.
Selain itu, pakar kesehatan juga selalu memperingatkan untuk tidak bermain ponsel atau apa pun yang memancarkan cahaya biru sebelum tidur.
Baca Juga: Wagub DKI: Keterisian Tempat Tidur di RS Rujukan Jakarta Turun Jadi 37 Persen
Sebab, cahaya biru dapat mengganggu hormon melatonin.
Berita Terkait
Terpopuler
- Kecil tapi Lega: Hatchback Bermesin Avanza Kini Cuma 50 Jutaan, Makin Layak Dilirik?
- Promo JCO Mei 2026, Paket Hemat Donat dan Kopi yang Sayang Dilewatkan
- 5 Rekomendasi Bedak Wardah Colorfit yang Warnanya Auto Menyatu di Kulit
- 4 Rekomendasi Parfum Lokal Wangi Tidak Lebay dan Tahan Lama untuk Perempuan
- 6 Rekomendasi Sepatu Lokal Rp 200 Ribuan, Kualitas Bintang Lima
Pilihan
-
16 Korban Tewas Bus ALS Terbakar di Muratara Berhasil Dievakuasi, Jalinsum Masih Mencekam
-
'Celana Saya Juga Hancur', Cerita Saksi yang Kena Sisa Air Keras Saat Bantu Andrie Yunus
-
Kala Harga Kebutuhan Meroket, Menulis Jadi Andalan Saya untuk Nambal Dompet
-
Hakim Gemas Anggota BAIS Siram Air Keras ke Andrie Yunus: Amatir Banget, Malu-maluin!
-
10 WNI Diamankan di Arab Saudi Terkait Haji Ilegal, Kemenhaj Pastikan Tak Akan Intervensi
Terkini
-
Hasil Investigasi KKI: 92% Konsumen Keluhkan Galon Tua, Ternyata Ini Dampak Buruknya bagi Tubuh
-
Tips Memilih Susu Berkualitas, Nutrisionis: Perhatikan Sumber dan Kandungannya
-
Pemulihan Optimal Setelah Operasi Dimulai dari Asupan Nutrisi yang Tepat
-
Diet Vegan Kurangi Emisi Gas Rumah Kaca Hingga 55 Persen, Apa Buktinya?
-
Lebih dari Sekadar Nutrisi, Protein Jadi Kunci Hidup Aktif dan Sehat
-
Kisah Dera Bantu Suami Melawan Penyakit GERD Melalui Pendekatan Holistik
-
Dari Antre Panjang ke Serba Cepat, Smart Hospital Ubah Cara Rumah Sakit Layani Pasien
-
Berat Badan Tak Kunjung Naik? Susu Flyon Jadi Salah Satu Solusi yang Dilirik
-
Lebih Banyak Belum Tentu Lebih Baik: Fakta Mengejutkan di Balik Kebiasaan Konsumsi Suplemen Anda
-
Nyeri Lutut pada Perempuan Tak Boleh Dianggap Sepele, Mesti Waspada Hal Ini