Suara.com - Warna ternyata penting dalam menciptakan lingkungan tidur yang nyaman. Para ahli tidur telah memperingatkan untuk tidak menggunakan sprei warna putih.
Warna sprei yang dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk tidur lebih nyenyak.
"Jika menyangkut sprei, nuansa kuning, oranye, merah dan hitam adalah yang terbaik, tetapi jauhi putih dan biru muda," kata pakar tidur Dorothy Chambers dari SleepJunkie, dilansir Homes and Gardens.
Warna-warna tersebut memengaruhi kadar melatonin, hormon yang dilepaskan kelenjar pineal di malam hari.
Neuropsikolog Alexander Burgemeester pun mengatakan hal yang sama.
"Meskipun kain dan kualitas sprei penting, warnanya juga penting. Yang terbaik adalah menggunakan sprei berwarna gelap untuk mendapat tidur malam yang lebih baik," imbuh Alexander.
Dia merekomendasikan untuk memanfaatkan salah satu tren warna paling populer tahun ini, yakni abu-bau dan hijau tua.
Menurut Alexander, sprei dengan warna cerah seringkali mengganggu dan dapat membuat mata menjadi tegang.
Selain itu, pakar kesehatan juga selalu memperingatkan untuk tidak bermain ponsel atau apa pun yang memancarkan cahaya biru sebelum tidur.
Baca Juga: Wagub DKI: Keterisian Tempat Tidur di RS Rujukan Jakarta Turun Jadi 37 Persen
Sebab, cahaya biru dapat mengganggu hormon melatonin.
Berita Terkait
Terpopuler
- Istana Diminta Istirahatkan Qodari atau Demo Mahasiswa Bisa Makin Besar
- Ciri-Ciri Sepatu Berbahan Kulit Babi, Kenali sebelum Membeli
- 4 Sepatu Jalan Kaki Lokal Terbaik Harga Rp300 Ribuan Sesuai Review, Kualitas Jempolan
- 4 Pompa Air Kedalaman 20 Meter ke Atas, Hemat Listrik dan Tekanan Air Stabil
- Roy Suryo Ditangkap di Bintaro Terkait Kasus Ijazah Palsu Jokowi, Sempat Diancam Borgol
Pilihan
-
Salah Sasaran Evaluasi: Menilai Program MBG Lewat Respons Anak Itu Absurd
-
Dasco di Mobil Komando Aksi: Aspirasi Kawan-kawan Sudah Disampaikan, Hidup Mahasiswa!
-
Bukan Sekadar Karaoke, Orutaku Club Jadi Mesin Waktu Bagi Wibu Generasi 90-an
-
Kejagung Tetapkan Glory Harimas Sihombing Tersangka, Dugaan Jual Beli Titik Dapur MBG Terungkap
-
Wamensesneg Terluka Kena Batu, Kivlan Zen Berdarah Saat Eksekusi Hotel Sultan GBK Ricuh
Terkini
-
Makin Banyak Anak Puber Sebelum Waktunya, Dokter Kandungan Waspada Gangguan Hormon!
-
Bukan Sekadar Haus, Ini Alasan Mengapa Air Putih Saja Tidak Cukup Saat Latihan Intens
-
Informed Consent Bukan Sekadar Formalitas: Mengapa Dokter Wajib Bicara Langsung dengan Anda?
-
Sering Dianggap Ganas, Padahal Sebagian Besar Tumor Otak Bersifat Jinak
-
Kasus Dermatitis pada Bayi dan Anak Terus Meningkat, Ini Cara Cegah Eksim Si Kecil Kambuh
-
Terapi Stem Cell Kian Berkembang, untuk Peremajaan Kulit hingga Pemulihan Cedera Sendi
-
Mata Merah dan Buram Tak Boleh Dianggap Sepele, Bisa Jadi Tanda Kerusakan Kornea
-
Kesehatan Penglihatan Tak Boleh Diabaikan, Ini Pentingnya Koreksi Refraksi yang Tepat
-
Perawatan Gigi Anak yang Nyaman, Bantu Si Kecil Tumbuh dengan Senyum Sehat dan Percaya Diri
-
Tren Sport Nutrition, Ini Peran Asupan Energi dalam Olahraga Endurance