Olahraga Usai Pulih dari Covid-19, Ada Beberapa Penyesuaian yang Harus Dilakukan

Suara.com - Olahraga dan melanjutkan rutinitas normal setelah pulih dari virus corona Covid-19 masih menjadi tantangan.

Meskipun beberapa orang mungkin merasa tingkat kebugaran mereka telah menurun karena efek virus corona Covid-19.

Tapi, bukan tak mungkin kebugaran tubuh mereka kembali seperti semula sebelum terinfeksi virus corona Covid-19.

Katie Kollath, seorang ACE-CPT (American Council on Exercise-Certified Personal Trainer) mengatakan secara umum, virus corona mengurangi kapasitas Anda untuk olahraga intens secara signifikan. Setidaknya, kondisi ini terjadi selama infeksi virus corona dan proses pemulihan.

Sebagian besar kasus virus corona Covid-19 ini bisa menyebabkan beberapa kesulitan bernapas dan kelelahan yang signifikan.

Namun dilansir dari News Week, ada beberapa penyesuaian yang harus dilakukan agar tubuh aktif kembali setelah infeksi.

Dr. Sandeep R. Das, seorang ahli penyakit kardiovaskular (penyakit kardiovaskular) Covid-19 dari American Heart Association (AHA) mengatakan bagi kebanyakan orang, dampak virus corona Covid-19 pada tubuh bisa dilihat dalam 3 fase.

1. Periode di mana Anda terinfeksi dan bergejala.
2. Periode segera setelah Anda tidak lagi mengalami gejala.
3. Jangka panjangnya, berminggu-minggu atau berbulan-bulan setelah infeksi.

Selama fase gejala pertama, tubuh Anda mengarahkan semua energinya untuk melawan infeksi dan kemungkinan besar Anda tidak akan siap untuk melakukan olahraga apapun.

Setelah gejala mereda, ada periode yang cukup bervariasi di mana banyak orang merasakan kelelahan.

Baca Juga: WHO Menemukan Subvarian Virus Corona Omicron BA.3, Diwaspadai Lebih Ganas

Kondisi ini biasanya berlangsung beberapa minggu tetapi dapat berlangsung lebih lama, bahkan berbulan-bulan pada sebagian kecil orang.

Dalam jangka panjang, ada beberapa yang memiliki gejala cukup lama hingga berbulan-bulan.