4 Tips Menghindari Bau Mulut saat Puasa, Jangan Cuma Sikat Gigi

Suara.com - Selama tiga belas jam tanpa makan dan minum selama bulan Ramadhan dapat membuat daerah mulut Anda mengalami halitosis. Ini menyebabkan bau mulut. Lantas, bagaimana cara menghindari bau mulut saat puasa? Simak ulasannya berikut ini.

Diketahui, halitosis adalah kondisi ketika seseorang yang tak makan maupun minum dalam jangka waktu yang cukup lama, yang mana menghasilkan bau napas yang tak sedap dari mulutnya. Tak hanya bau mulut, terkadang saat berpuasa, Anda juga mengalami bibir kering dan pecah-pecah.

Kondisi ini normal dialami oleh siapa saja yang sedang berpuasa namun tahukah kamu bahwa sebenarnya halitosis atau bau mulut tak sedap saat berpuasa dapat dicegah?

Nah, untuk selengkapnya, simak ulasan berikut ini untuk temukan cara menghindari bau mulut saat puasa yang dilansir dari sejumlah sumber.

1. Sikat Gigi

Meski berpuasa Anda jangan mengabaikan kesehatan gigi. Pastikan Anda menyikat gigi setelah berbuka dan sahur. Menyikat gigi  menjadi cara yang patut Anda perhatikan jika ingin menghindari bau mukut saat puasa. Di saat sisa makanan yang tersangkut di mulut berhasil dibersihkan maka Anda akan terbebas dari bau mulut.

2. Tak Hanya Gigi, Bersihkan Juga Lidah Anda

Tak hanya gigi, bakteri pun bersarang di lidah Anda. Oleh sebab itu Anda dianjurkan tak hanya menyikat gigi saja namun perlu membersihkan lidah jika ingin terhindar dari bau mulut selama puasa. Saat ini alat khusus pembersih  lidah sudah banyak dijual so jangan lupa membersihkan lidah Anda.

3. Berkumur dengan Mouthwash

Baca Juga: Bacaan Latin Niat Puasa Ramadhan dan 5 Amalan yang Sebaiknya Dilakukan

Menurut Harvard Health Publishing, bau mulut tak hanya berasal dari dalam mulut tapi juga di luar mulut. Oleh karena itu, menyikat gigi dan membersihkan lidah tak menjamin mulut Anda bebas dari bakteri penyebab bau mulut.

Oleh karena itu, Anda bisa membersihkan bakteri tersebut dengan berkumur dengan obat kumur (mouthwash). Berkumur secara rutin sesudah berbuka dan sesudah sahur bisa menjadi cara menghindari bau mulut saat puasa.

4. Jangan Mengonsumsi Makanan Ini

Saat sahur hindari makanan beraroma menyengat seperti jengkol dan bawang bombai. Anda disarankan tak mengonsumsi makanan dan minuman dengan kadar gula tinggi saat sahur maupun berbuka. Pasalnya, bakteri penyebab bau mulut akan berkembang biak kian pesat bila dalam mulut tersisa banyak gula.

Demikian informasi mengenai cara menghindari bau mulut saat puasa. Semoga informasi ini bermanfaat. Dan selamat menjalankan ibadah puasa bagi yang menjalankan.