Suara.com - Bau mulut ketika bangun di pagi hari pastinya membuat tidak percaya diri dan tidak nyaman. Bau napas di pagi hari ini adalah kondisi yang wajar.
Bau napas di pagi hari ini juga disebut sebagai halitosis, yang biasanya berasal dari makanan dan minuman yang dikonsumsi atau sisa makanan yang tersangkut di gigi Anda.
Semakin lama partikel sisa makanan tersangkut di mulut Anda, maka bakteri memiliki lebih banyak waktu untuk tumbuh dan berkembang sehingga menyebabkan bau napas busuk.
Tapi kabar baiknya, bau napas ini bsia dicegah dan diobati dengan mudah. Dr Khaled Kasem, kepala ortodontis dari rantai ortodontik Impress, memiliki lima tips sederhana namun berguna untuk pencegahan dan perawatan bau mulut di pagi hari.
Berikut ini dilansir dari Mirror UK, beberapa tips sederhana untuk mencegah bau napas di pagi hari.
1. Rutin sikat gigi
Terkadang bau napas di pagi hari hanya disebabkan oleh kebersihan mulit yang buruk. Jadi, cara terbaik untuk mencegah bau mulut adalah pastikan Anda rutin sikat gigi dan membersihkan mulut.
Anda bisa sikat gigi setidaknya selama 2 menit sebanyak 2 kali sehari dan menggunakan floss untuk menghilangkan makanan di sela-sela gigi.
Pastikan Anda menyikat gusi, lidah, dan bahkan bagian dalam pipi dengan lembut, karena bakteri juga dapat hadir di area ini.
2. Tetap terhidrasi
Tidur selama 8 jam sepanjang malam bisa membuat mulut terasa kering ketika bengun tidur. Air liur bertanggung jawab untuk menghilangkan bakteri apa pun, yang menyebabkan bau mulut. Namun, saat kita tidur produksi air liur berkurang.
Karena itu, kita perlu menjaga hidrasi tubuh sebelum tidur dan setelah bangun tidur. Minum banyak air akan meningkatkan produksi air liur, sehingga membantu menghilangkan bakteri bau busuk yang menumpuk dalam semalam.
3. Makan buah dan sayuran
Makan buah apel tidak hanya meningkatkan produksi air liur tetapi juga membantu membersihkan mulut Anda dari partikel makanan tambahan yang tersisa di antara waktu makan.
Apel juga membantu menghilangkan penumpukan plak dan melawan bakteri, yang umumnya diketahui menyebabkan bau mulut.
Berita Terkait
Terpopuler
- 6 Mobil 7 Seater yang Jarang Rewel untuk Jangka Panjang, Solusi Cerdas Keluarga
- 61 Kode Redeem FF Max Terbaru 20 Maret 2026: Raih THR Idul Fitri, AK47 Lava, dan Joker
- 9 HP Gaming Terjangkau Rekomendasi David GadgetIn Buat Lebaran 2026, Performa Kencang!
- Apa Jawaban Minal Aidin Wal Faizin? Simak Arti dan Cara Membalasnya
- Ibu-Ibu Baku Hantam di Tengah Khotbah Idulfitri, Diduga Dipicu Masa Lalu
Pilihan
-
Ironi Hari Air Sedunia: Ketika Air yang Melimpah Justru Menjadi Kemewahan
-
Rudal Iran Hantam Dekat Fasilitas Nuklir Israel, 100 Orang Jadi Korban
-
Skandal Dean James Melebar! Pakar Hukum Belanda Sebut Status WNI Jadi Masalah Utama
-
Serangan AS-Israel di Malam Takbiran Tewaskan Jubir Garda Revolusi Iran
-
Mencekam! Jirayut Terjebak Baku Tembak di Thailand
Terkini
-
Pentingnya Edukasi Menstruasi untuk Remaja Perempuan, Kunci Sehat dan Percaya Diri Sejak Dini
-
Jaga Hidrasi Saat Ramadan, Ini Pentingnya Menjaga Ion Tubuh di Tengah Mobilitas Tinggi
-
Waspada Makan Berlebihan Saat Lebaran: 5 Tips Cerdas Nikmati Opor Tanpa Gangguan Pencernaan!
-
Ancaman Senyap di Rumah: Mengapa Kualitas Udara Buruk Sebabkan Bronkopneumonia pada Anak?
-
Tips Mudik Aman untuk Pasien Gangguan Irama Jantung
-
Jangan Abaikan Kesehatan Saat Mudik, Ini Tips Agar Perjalanan Tetap Nyaman
-
Pelangi di Mars Tayang Jelang Lebaran, Film Anak yang Ajarkan Berani Bermimpi
-
Cedera Lutut hingga Bahu Paling Banyak Dialami Atlet dan Penggemar Olahraga
-
Jelang Lebaran, Korban Banjir Aceh Tamiang Dibayangi ISPA hingga Diare: Imunitas Harus Diperhatikan
-
Deteksi Dini dan Kebijakan Ramah Lingkungan: Solusi Terpadu untuk Menangani Penyakit Ginjal