Jangan Terlalu Sering Begadang, Ini 4 Tips Agar Tubuh Mudah Tidur di Malam Hari

Selain fisik, hati dan pikiran yang tenang juga bisa jadi pencegahan dari susah tidur yang memicu kebiasaan begadang. Sebisa mungkin, hindari pikiran yang tidak tenang karena beban pekerjaan. Mengarahkan pikiran agar tetap tenang juga bisa dilakukan dengan cara mandi air hangat sebelum tidur atau mendengarkan musik yang menenangkan.