Suara.com - Setelah melahirkan dua anak, Nagita Slavina kembali aktif mengikuti kelas zumba. Padahal ia masih sebagai ibu menyusui untuk anak keduanya Rayyanza Malik Ahmad alias Cipung.
Hal itu terlihat dari sebuah unggahan Nagita Slavina atau akrab disapa Gigi yang sedang berolahraga menggunakan legging ungu muda dan kaos panjang putih. Dalam unggahan itu sesekali ia terlihat bercanda dengan teman satu klub olahraganya.
"Lihatkan murid-murid zumba teladan ini. Kita khusyu' ngikutin di depan, eh yang belakang main jorok-jorokan shaay. Belom aja diomelin sama bu guru," tulis postingan tersebut yang dibagikan @nagitaslavinafans_real, dikutip suara.com Rabu (9/11/2022).
Mengutip Hello Sehat, zumba adalah senam yang berasal dari Kolombia yang mengkombinasikan berbagai gerakan dansa, seperti cha-cha, salsa, tango, sampai flamenco, ditambah iringan musik cepat.
Berikut ini manfaat zumba untuk kesehatan jika dilakukan setiap hari:
1. Meningkatkan koordinasi
Rutin berolahraga Zumba manfaat yang bisa didapatkan yaitu meningkatkan kemampuan koordinasi otak dengan tangan dan kaki.
Saat koordinasi tubuh berjalan dengan baik, maka pelakunya mampu menggerakan bagian tubuh yang tepat, pada waktu yang tepat, dan dengan intensitas yang tepat.
2. Menjaga Berat Badan
Studi terbitan Journal of Sport Science & Medicine (2012) menyebutkan bahwa satu sesi latihan Zumba membantu membakar kalori sebanyak 9,5 kkal per menit.
Latihan zumba umumnya berdurasi selama 40 menit. Jadi, pembakaran kalori selama satu sesi pun bisa mencapai hingga 369 kkal. Idealnya, perlu membakar kalori sebanyak 300 hingga 400 kkal pada setiap sesi olahraga untuk menurunkan berat badan.
3. Menjaga Kesehatan Mental
Zumba melibatkan koordinasi gerak, keseimbangan, dan irama musik sehingga merangsang aktivitas saraf. Alhasil, kemampuan kognitif dan memori pun meningkat.
Sehingga zumba rutin bisa mengurangi gejala depresi. Tak heran, Zumba bisa menjadi pilihan olahraga untuk menghilangkan rasa sedih.
4. Kualitas Bersosialisasi Meningkat
Berita Terkait
Terpopuler
- 5 Pelembap Viva Cosmetics untuk Mencerahkan Wajah dan Hilangkan Flek Hitam, Dijamin Ampuh
- Siapa Saja Tokoh Indonesia di Epstein Files? Ini 6 Nama yang Tertera dalam Dokumen
- 24 Nama Tokoh Besar yang Muncul di Epstein Files, Ada Figur dari Indonesia
- 5 Smart TV 43 Inci Full HD Paling Murah, Watt Rendah Nyaman Buat Nonton
- Adu Tajam! Persija Punya Mauro Zijlstra, Persib Ada Sergio Castel, Siapa Bomber Haus Gol?
Pilihan
-
Ketika Hujan Tak Selalu Berkah, Dilema Petani Sukoharjo Menjaga Dapur Tetap Ngebul
-
KPK Cecar Eks Menteri BUMN Rini Soemarno Soal Holding Minyak dan Gas
-
Diduga Nikah Lagi Padahal Masih Bersuami, Kakak Ipar Nakula Sadewa Dipolisikan
-
Lebih dari 150 Ribu Warga Jogja Dinonaktifkan dari PBI JK, Warga Kaget dan Bingung Nasib Pengobatan
-
Gempa Pacitan Guncang Jogja, 15 Warga Terluka dan 14 KA Berhenti Luar Biasa
Terkini
-
Mengenal Ultra Low Contrast PCI, Pendekatan Tindakan Jantung yang Lebih Ramah Ginjal
-
Bukan Sekadar Timbangan: Mengapa Obesitas Resmi Jadi Penyakit Kronis di 2026?
-
Bayi Sering Gumoh? Umumnya Normal, Tapi Wajib Kenali Tanda Bahaya GERD
-
Melawan Angka Kematian Kanker yang Tinggi: Solusi Lokal untuk Akses Terapi yang Merata
-
Atasi Batuk Ringan hingga Napas Tidak Nyaman, Pendekatan Nutrisi Alami Kian Dipilih
-
Jangan Abaikan Kelainan Refraksi, Deteksi Dini Menentukan Masa Depan Generasi
-
Toko Sociolla Pertama di Sorong, Lengkapi Kebutuhan Kecantikan di Indonesia Timur
-
Awali 2026, Lilla Perkuat Peran sebagai Trusted Mom's Companion
-
Era Baru Kesehatan Mata: Solusi Tepat Mulai dari Ruang Dokter Hingga Mendapatkan Kacamata Baru
-
Dokter Ungkap: Kreativitas MPASI Ternyata Kunci Atasi GTM, Perkenalkan Rasa Indonesia Sejak Dini