Suara.com - Di usia kehamilan yang sudah 5 bulan, Erina Gudono memilih untuk tetap aktif berolahraga. Salah satu olahraga yang rutin dijalankannya adalah jalan kaki.
Selain berolahraga, istri Kaesang Pangarep ini juga memantau jumlah kalori yang dibakar setiap harinya dengan jam tangan pintar alias smartwatch.
"Olahraga ku sekarang ini cuma jalan, pilates, sama home workout jadi pakai ini bisa track steps & kalori kalau jalan, dan track kalori kalau olahraga lain, berguna bagi bumil yang mencoba selalu aktif," tulis Erina lewat Instagram Story, Selasa (11/6).
Terlihat pada Kamis (13/6), ia kembali mengunggah momen jalan kaki. Memakai sepatu lari, Erina memadukannya dengan piyama karena terlalu mager berganti baju.
Manfaat Jalan Kaki untuk Ibu Hamil
Meski badan terasa semakin berat karena mengandung, ibu hamil tetap disarankan untuk aktif bergerak. Jalan kaki menjadi olahraga yang sangat disarankan di masa ini. Karena selain mudah juga minim risiko untuk ibu hamil.
Merangkum dari Hello Sehat, berikut 5 manfaat jalan kaki untuk ibu hamil.
1. Mengurangi varises
Varises menjadi satu dari sekian banyak masalah yang dihadapi oleh ibu hamil. Dengan rutin jalan kaki, dapat membantu mengurangi pembengkakan yang terjadi akibat varises.
Baca Juga: Lee Yeon Hee Umumkan Kabar Hamil, Siap Sambut Anak Pertama pada September Tahun Ini
2. Menurunkan risiko preeklampsia
Preeklampsia adalah komplikasi serius yang ditandai dengan tekanan darah tinggi pada ibu hamil. Meski seorang wanita sebelumnya tidak memiliki riwayat hipertensi, kondisi tetap bisa terjadi saat hamil.
Di sini jalan kaki membantu menjaga berat badan yang sehat selama hamil dan mengurangi kolesterol, sehingga bisa menyeimbangkan tekanan darah.
3. Mencegah stres
Jalan kaki merupakan salah satu jenis olahraga yang efektif untuk memperbaiki suasana hati. Wanita hamil yang rutin jalan kaki akan mengalami peningkatan hormon bahagia, endorfin, yang membuat suasana hati lebih baik sehingga meminimalisir stres.
4. Melancarkan pencernaan
Berita Terkait
Terpopuler
- Dituding jadi Biang Kerok Laga Persija vs Persib Batal di Jakarta, GRIB Jaya Buka Suara
- 7 HP Midrange RAM Besar Baterai 7000 mAh Paling Murah yang Layak Dilirik
- Motor Eropa Siap Sikat CBR150R dan R15, Harganya Cuma Segini
- Promo Alfamart Hari Ini 6 Mei 2026, Serba Gratis hingga Tukar A-Poin dengan Produk Pilihan
- 5 Sepatu Lokal Versatile Mulai Rp100 Ribuan, Empuk Buat Kerja dan Jalan Jauh
Pilihan
-
Suporter Persipura Rusuh, Momen Menegangkan Pemain Adhyaksa FC Dilempari Botol
-
Kronologi Haerul Saleh, Anggota BPK RI Eks Anggota DPR Meninggal saat Rumahnya Kebakaran
-
Tragis! Anggota IV BPK Haerul Saleh Tewas dalam Kebakaran di Tanjung Barat, Diduga Akibat Sisa Tiner
-
16 Korban Tewas Bus ALS Terbakar di Muratara Berhasil Dievakuasi, Jalinsum Masih Mencekam
-
'Celana Saya Juga Hancur', Cerita Saksi yang Kena Sisa Air Keras Saat Bantu Andrie Yunus
Terkini
-
Bukan Sekadar Liburan: Mengapa Medical Vacation Kini Jadi Tren Baru Masyarakat Urban?
-
Heboh Wabah Hantavirus di Kapal Pesiar, Bagaimana Perubahan Iklim Bisa Perparah Risiko?
-
Ratusan Ribu Kasus Stroke Terjadi Tiap Tahun, Penanganan Cepat Dinilai Sangat Krusial
-
Perempuan Jadi Kelompok Paling Rentan di Tengah Krisis Iklim dan Bencana, Bagaimana Solusinya?
-
Jangan Anggap Sepele Ruam dan Gangguan Cerna, Ini Pentingnya Deteksi Dini Alergi pada Anak
-
Pekan Imunisasi Dunia Jadi Pengingat, DBD Kini Mengancam Anak hingga Dewasa
-
Riset Harvard Ungkap Bermain Bersama Orang Tua Bantu Bangun Koneksi Otak Anak
-
Krisis Iklim Berdampak ke Kesehatan, Seberapa Siap Layanan Primer Indonesia?
-
Geger Hantavirus Menyebar di Kapal Pesiar, Tiga Orang Dilaporkan Meninggal Dunia
-
Hasil Investigasi KKI: 92% Konsumen Keluhkan Galon Tua, Ternyata Ini Dampak Buruknya bagi Tubuh