Makanan dan Minuman yang Bisa Menyebabkan Perut Kembung

Suara.com - Perut kembung merupakan kondisi ketika seseorang merasakan begah akibat penumpukan gas di dalam perut. Perut kembung dapat menyebabkan rasa tidak nyaman karena penumpukan gas di dalam perut.

Kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari karena rasa tidak nyaman yang ditimbulkan. Perut kembung juga dapat menjadi gejala penyakit tertentu seperti GERD, Crohn disease, dan infeksi di saluran pencernaan.

Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang dapat menyebabkan perut kembung:

Makanan

1. Apel

Apel mengandung serat yang tinggi dan fruktosa, yang dapat menyebabkan gas berlebih di dalam perut.

2. Sayuran Kelompok Kubis

Sayuran seperti brokoli, kembang kol, wortel, kale, dan asparagus mengandung raffinose, gula yang sulit dicerna di lambung dan baru dapat dicerna di usus besar, sehingga dapat menyebabkan perut kembung.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau, dan kacang tanah mengandung raffinose dan fruktosa, yang dapat menyebabkan gas berlebih.

4. Susu dan Produk Olahannya

Susu dan produk olahannya seperti yoghurt dan kefir mengandung laktosa, yang dapat menyebabkan gas berlebih pada orang yang intoleran laktosa.

5. Bawang

Bawang dan bawang putih mengandung senyawa yang dapat memicu produksi gas di dalam perut.

6. Minuman Bersoda