7 Kurma Terbaik untuk Buka Puasa & Sahur: Rasa Lezat, Gizi Melimpah!

Suara.com - Memasuki bulan Ramadhan, tak lengkap rasanya jika tanpa sajian buah kurma sebagai menu berbuka atau sahur. Meski demikian, penting bagi kita untuk memilih jenis kurma dengan rasa, tekstur dan kandungan gizi terbaik untuk tubuh. Tak perlu khawatir, di bawah ini kami telah merangkum ragam jenis kurma terbaik beserta manfaatnya.

Anjuran konsumsi kurma saat puasa ini sesuai dengan sunnah Nabi Muhammad SAW. Saat mengonsumsi kurma Nabi juga menganjurkan untuk makan kurma dengan jumlah ganjil seperti satu, tiga, lima, dan bilangan ganjil lainnya.

Diketahui, jenis kurma di dunia juga sangat banyak. Akan tetapi, yang terbaik hanya ada beberapa jenis saja, khususnya di Indonesia. Selain bercita rasa enak, jenis-jenis kurma ini juga memiliki kualitas yang lebih baik dan bermanfaat dari jenis lainnya. Harganya pun bervariasi, dari yang murah sampai yang mahal.

Ragam Jenis Kurma Terbaik

Berikut beberapa jenis kurma terbaik yang dapat dipilih sebagai menu saat bulan Ramadhan:

1. Kurma Khalas

Kurma Khalas memiliki warna yang cenderung kuning, teksturnya yang kuat, dan rasanya yang manis. Kurma ini kaya akan gula alami sehingga bisa memberikan penambah energi dalam jangka panjang.

Selain itu, kurma jenis ini juga tinggi serat, sehingga bisa meningkatkan kesehatan pencernaan dan membantu penurunan berat badan. Kurma Khalas terkenal akan kandungan mineralnya yang tinggi, termasuk potasium, magnesium, serta tembaga, yang seluruhnya penting untuk fungsi tubuh manusia.

2. Kurma Ajwa

Baca Juga: Hukum Puasa Tanpa Sahur, Apakah Tetap Sah?

Kurma Ajwa mempunyai warna cokelat tua cenderung kehitaman dengan cita rasa manis serta tekstur yang sangat lembut. Jenis kurma satu ini sangat mudah ditemukan di pasaran dan sering menjadi pilihan favorit, meskipun harganya agak lebih mahal.

Berdasarkan penelitian, kurma Ajwa dikenal sebagai salah satu varian kurma terbaik. Kandungan nutrisi-nya sangatlah bermanfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari menjaga jantung, memperkuat tulang dan gigi, sampai memberikan manfaat bagi penderita diabetes dan ibu hamil.

3. Kurma Sukari

Kurma Sukari berwarna cokelat muda dan bentuknya bulat-bulat. Kurma ini mempunyai cita rasa yang sangat manis seperti madu. Adapun tekstur dari kurma ini sangatlah lembut dan lembab, sehingga memberikan sensasi lumer saat digigit.

Dikenal kaya akan vitamin dan mineral, termasuk kalium, magnesium, dan serat, kurma sukari juga mengandung asam amino esensial. Kadungan dalam kurma tersebut bermanfaat untuj meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membentuk otot, dan membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, serta kuku. Kurma ini juga dapat menjadi alternatif bagi seseorang yang ingin mengurangi konsumsi gula.

4. Kurma Medjool