Obesitas Bisa Picu Brain Fog, Begini Cara Diet untuk Pekerja Kantoran

"Penurunan produktivitas akibat kondisi kesehatan karyawan yang menurun akibat obesitas dan kelelahan mental disertai dengan beberapa risiko terkena penyakit turunan (genetik)," papar Anna.

3. Lakukan cek kesehatan rutin

Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin untuk mengidentifikasi risiko obesitas sejak dini. Apalagi cek kesehatan rutin bisa mendeteksi gula darah saat diet apakah terlalu rendah atau tinggi, termasuk memastikan saat jalani program kolesterol turun atau justru naik. Hingga memastikan tekanan darah tetap stabil, dan bisa segera mengetahui jika berubah memburuk.

Periksa kesehatan saat diet juga mampu mendeteksi kekurangan nutrisi. Terlebih diet yang rendah kalori atau ekstrem juga bisa menyebabkan defisiensi vitamin dan mineral penting seperti zat besi, vitamin D, vitamin B12, hingga kalsium.

4. Ikuti edukasi kesehatan

Disarankan juga perusahaan untuk mengadakan edukasi gizi dan pola makan sehat. Bisa juga acara berupa seminar atau workshop tentang manajemen berat badan, cara membaca label makanan, serta pentingnya asupan gizi seimbang.

Contohnya seperti program penurunan berat badan LIGHTcoach Corporate Wellness ini ahli gizi akan mendampingi melalui workshop dan modul yang telah teruji.