Hari Buah Sedunia, Apa Sih Manfaatnya Bagi Kesehatan?

Indotnesia - Tahukah kalian 1 Juli hari apa? Selain memperingati Hari Bhayangkara, tiap tanggal 1 Juli juga jadi Hari Buah Sedunia. 

Hari Buah Sedunia diperingati dengan tujuan meningkatkan kesadaran akan manfaat nutrisi dan kesehatan dari buah-buahan. Selain itu untuk mengurangi kerugian dan pemborosan sistem pangan dan kesadaran berbagi kepada sesama. 

Peringatan ini pertama kali dirayakan pada tahun 2007 di Mauerpark, Berlin. Gagasan awal perayaan Hari Buah Sedunia mahasiswa alumni social work dari Alice Salomon University of Applied Sciences Berlin.

Hingga saat ini, momen memperingati manfaat buah ini masih terus dilakukan. Bahkan, tiap tahun akan ada pemilihan buah terbaik atau Fruit of the Year dan Motto Hari Buah Sedunia. 

Tahun ini, yang menempati posisi Fruit of the Year 2023 adalah lemon. Sementara mottonya yaitu 'do good' atau 'lakukan hal baik'. 

Buah lemon dikenal banyak manfaat bagi kesehatan dan juga kecantikan. Pasalnya, buah lemon mengandung banyak nutrisi seperti asam sitrat, vitamin C, asam folat, vitamin B5, B3, B1, B2, dan vitamin E.

Selain lemon, hampir semua buah bermanfaat lho. Sampai dibuat peringatan, sebenarnya apa manfaat buah bagi kesehatan? 

Melansir laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, buah punya segudang manfaat bagi tubuh. Bahkan, buah ada dalam daftar makanan 4 sehat 5 sempurna. 

Manfaat buah bagi kesehatan tubuh

Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Mental untuk Hidup yang Lebih Bahagia

1. Sumber Vitamin, Berbagai jenis vitamin ada di buah.

2. Sumber Air dan Gizi, buah merupakan salah satu sumber air untuk tubuh dan kebutuhan gizi yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Sumber antioksidan, buah merupakan salah satu sumber antioksidan alami

4. Mencegah penyakit tertentu. Buah-buahan merupakan salah satu cara untuk menghindarkan kita agar tidak terserang penyakit berbahaya dan berbagai penyakit lainnya.

5. Obat luar tubuh, buah-buahan juga dapat digunakan untuk obat luar seperti jerawat, bisul dan sebagainya.

Demikian peringatan Hari Buah Sedunia dan manfaat buah bagi kesehatan tubuh.