Berpuasa bukanlah alasan untuk bermalas-malasan sepanjang hari dan tidak melakukan apapun. Sebaliknya, Anda harus tetap melakukan aktivitas rutin meski dengan porsi yang dibatasi. Hanya saja, hindari terpapar sinar matahari terlalu banyak.
Setelah berbuka puasa, luangkan waktu 30 menit untuk melakukan sedikit olah raga seperti burpee, lunge, sit up, dan squat jump.
5. Hindari gula yang diproses melalui pemurnian
Terkadang, puasa malah membuat seseorang menjadi lebih gemuk dan bukan kurus. Hal itu terjadi akibat konsumsi menu makanan dan minuman manis yang terlalu banyak saat berbuka.
Oleh karena itu, untuk Ramadan kali ini, coba tantang diri Anda sendiri untuk menghindari menu semacam itu. Sebaliknya, makanlah makanan sumber gula alami seperti buah-buahan segar, buah kering, dan madu. Percayalah, Anda akan kaget saat menimbang tubuh di akhir bulan Ramadan.
(Al Arabiya)
Berita Terkait
Terpopuler
- Putusan MK soal Kuota Internet Hangus Ubah Peta Bisnis Operator, Pakar: Paket Data Bakal Berubah
- Melayat ke Yogya, Susi Pudjiastuti Kenang Sosok Nasirun
- Fortuna Sittard Ogah Jual Justin Hubner ke Klub Super League
- Kado Kemerdekaan: Pemutihan Pajak Kendaraan di Agustus 2026, Buruh dan Ojol Dapat Diskon Khusus
- Prabowo Singgung Nuklir Iran, Badan Atom Internasional Ungkap Faktanya
Pilihan
-
Pagar Besi di Mal-mal, Benarkah untuk Antisipasi Plot Kerusuhan Agustus?
-
Desa Kecil, Mimpi Mendunia: Ketika Kolaborasi Mengubah Wajah Kemiren
-
Kejagung Geledah Rumah Eks Jampidsus Febrie yang Pernah Dijaga TNI
-
Kematian Sutrimo dan Rangkaian Kejanggalan yang Muncul dari Kampung Halaman
-
Pengintai Misterius dan CCTV Mendadak, Kejanggalan di Rumah Sutrimo
Terkini
-
Gojek Salurkan 35.000 Paket Perlengkapan Sekolah untuk Anak Mitra Driver di 100 Kota
-
Prediksi Skor, Susunan Pemain Persib Bandung vs Persija Jakarta, El Clasico di Piala Presiden
-
Polisi Sita 18 Motor Curian, Komplotan Curanmor Bersenjata Api Rakitan Dibekuk di Sumedang
-
Semakin Diterima Luas, Truk Listrik Fuso eCanter Diserahkan ke Konsumen di GIIAS 2026
-
Digugat Praperadilan, KPK Siap Hadapi Pejabat BPK Titin di PN Jaksel
-
BRI Bagikan Voucher Shopee Rp100 Ribu, Cek Syaratnya
-
Sambut HUT RI ke-81, Lorong Merah Putih 650 Meter Hiasi Tasikmalaya
-
Dendam dan Cinta yang Destruktif dalam Novel Wuthering Heights
-
Ramai Dugaan Perundungan, Polisi Cari Fakta di Balik Meninggalnya Pelajar SMP Pemalang
-
30 Tahun Menanti Perbaikan Drainase, Warga Dadok Tunggul Hitam Kembali Diterjang Banjir Parah