Cara Gampang Mengusir "Bad Mood"

Suara.com - Suasana hati yang naik turun tentu amat tak menyenangkan. Tak hanya bagi diri sendiri, tetapi juga bisa berimbas kepada orang lain.

Misalnya, Anda jadi gampang uring-uringan yang membuat orang-orang yang berada di sekitar Anda menjadi merasa tak nyaman bila berdekatan dengan Anda. Atau, produktivitas Anda menjadi menurun di kantor lantaran Anda jadi tak bersemangat menjalani tugas, karena sedang bad mood.

Bila kondisi ini dibiarkan terus-menerus tentu akan sangat merugikan diri sendiri dan orang lain. Lantas, bagaimana cara mengembalikan suasana hati  agar membaik? Berikut beberapa cara mudah yang bisa Anda lakukan.

1. Lakukan aktivitas yang disukai
Istirahat sejenak dari rutinitas pekerjaan dan lakukanlah sesuatu yang disukai seperti main games, pergi ke mal atau nonton film.

2. Olahraga
Selain berguna bagi kesehatan, olahraga juga dapat membuat pikiran lebih segar dan rileks.

3. Manjakan diri sendiri
Anda bisa memanjakan diri dengan pergi ke perawatan tubuh dan kecantikan untuk menikmati terapi pijat dan spa atau menghabiskan waktu bersama keluarga.

4. Makan cokelat
Wah, kalau cara ini sudah pasti banyak yang menyukainya. Yah, makan cokelat bisa dijadikan cara paling asyik untuk mengusir bad mood, apalagi cokelat dikenal sebagai camilan lezat yang kaya manfaat.

5. Mendengarkan musik
Pilihlah musik yang tenang dan menyejukkan karena irama dalam musik membantu mengendurkan urat saraf yang tegang.

6. Mandi air hangat
Mandi air hangat juga bisa membuat tubuh dan pikiran Anda merasa nyaman. Saraf dan otot di seluruh tubuh yang mulanya menegang akibat kesibukan sehari-hari bisa mengendur dengan mandi air hangat.

7. Nonton film komedi
Nonton film komedi tentu saja akan membuat Anda banyak tertawa. Cara ini juga sangat efektif untuk mengusir bad mood, karena mampu mengembalikan energi positif Anda.  

8. Tidur
Banyak orang yang memilih tidur sejenak saat mood-nya sedang buruk. Cara ini cukup ampuh karena dengan tidur, seseorang dapat mengistirahatkan tubuh serta pikiran yang membuatnya stres. (Idiva)