6 Diet Hemat yang Bisa Jadi Gaya Hidup

Suara.com - Memiliki berat badan ideal dan penampilan yang sempurna merupakan idaman banyak orang, terutama para kaum hawa yang selalu memperhatikan penampilan dengan baik. Menjalani diet sehat adalah salah satu pilihan yang dapat anda jadikan pertimbangan.

Lupakan keinginan untuk melakukan diet ekstrem atau berbagai suplemen yang memakan banyak biaya, Anda dapat melakukan diet hemat yang menjadi tren belakangan ini. Tidak akan menyiksa dan membuat anda kesulitan menjalaninya, diet ini dapat Anda lakukan dengan cara yang menyenangkan.

Anda dapat memilih diet mana yang paling sesuai untuk anda jalani, berikut ini adalah 6 jenis diet hemat yang dapat menjadi pilihan Anda:  

1.Diet Karbohidrat

Banyak orang yang beranggapan bahwa karbohidrat adalah penyumbang kalori terbesar bagi tubuh kita, karena itu menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan cara melakukan diet karbohidrat.

Saat melakukan diet jenis ini, anda akan disarankan untuk mengganti nasi dan panganan yang berasal dari gandum dengan beras merah, buah-buahan ataupun sayuran. Pengurangan jumlah asupan karbohidrat tentu sja akan membuat berat badan anda turun dan penampilan anda menjadi lebih ramping dari sebelumnya.

Namun penting untuk diingat bahwa pada dasarnya tubuh kita juga sangat membutuhkan karbohidrat, hal ini pula yang membuat para ahli menyarankan bahwa diet karbohidrat hanya dapat dilakukan dalam jangka waktu yang pendek saja karena melakukannya dalam jangka waktu yang lama dapat mengganggu metabolisme tubuh anda.

2. Diet dengan Teh Hijau

Sejak dahulu hampir semua bangsa di dunia telah menikmati teh sebagai sebuah kebiasaan sehat dan menyenangkan. Beragam varian teh dan khasiatnya telah banyak beredar dan mudah ditemukan di pasaran, anda hanya perlu mendatangi toko bahkan warung kecil sekalipun untuk mendapatkannya, sangat mudah bukan?

Bagi Anda yang kelebihan berat badan, teh juga dapat anda jadikan sebagai alternatif pilihan untuk menurunkan berat badan Anda. Pilihan jenis teh yang dapat anda konsumsi sebagai diet adalah teh hijau karena teh ini diyakini dapat menurunkan berat badan dengan cara menekan nafsu makan.

Bila Anda sedikit kurang menyukai aroma dan rasa teh hijau, maka anda dapat menambahkan sedikit perasan jeruk nipis atau sesendok madu untuk menambah citarasanya.

3. Diet Mayo

Diet ini begitu banyak dipakai oleh orang-orang, bahkan para selebriti. Diet yang dilakukan dengan cara menghindari asupan garam dan air es ini adalah diet yang paling disarankan karena diyakini dapat memperbaiki keadaan kimia di tubuh kita.

Diet mayo tergolong diet yang lumayan berat untuk dilakukan karena harus dijalani selama 13 hari penuh tanpa selang dan jeda. Bila anda disiplin dan mematuhi aturannya, maka dalam 2 minggu tubuh Anda dapat menyusut antara 7-8 Kg.

Untuk menjaga kestabilan penurunan berat badan Anda, disarankan untuk tetap menjaga pola makan seimbang setelah menjalani diet mayo ini.