Ilustrasi aktivitas bersepeda. (Shutterstock)
Suara.com - Bersepeda adalah salah satu kegiatan olahraga yang paling mudah dan menyenangkan yang bisa kita lakukan. Apalagi, olahraga satu ini juga merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko kesehatan yang terkait dengan gaya hidup.
Bukan cuma itu, bersepeda juga dapat dinikmati oleh orang dari segala usia. Nah, ingin tahu apa saja manfaat kesehatan dari bersepeda setiap hari? Berikut daftarnya yang dilansir dari Boldsky:
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Saat Anda bersepeda, jantung berdetak lebih cepat daripada tingkat normal, yang membuat jantung lebih sehat. Hal ini karena darah akan memompa lebih cepat yang meningkatkan kondisi jantung Anda.
2. Bersepeda mengurangi stres
Jika Anda ingin mengurangi stres, cobalah bersepeda setiap hari. Bersepeda membantu memerangi stres, depresi dan kecemasan, dan jika dilakukan secara teratur, dapat mengobati berbagai kesehatan kondisi mental. Ini karena siklus bersepeda sangat menyenangkan yang membawa efek positif pada tubuh.
3. Menurunkan berat badan
Bersepeda adalah cara yang baik untuk menghilangkan lemak yang tidak diinginkan dari tubuh. Selain itu, bersepeda juga melatih otot paha dan bokong yang meningkatkan laju metabolisme, sehingga mengurangi lemak perut Anda. Satu jam bersepeda dapat membakar sejumlah besar kalori.
4. Mengontrol diabetes
Diabetes meningkatkan risiko serangan jantung, stroke dan kadar gula darah. Bersepeda setiap hari akan membantu menurunkan risiko diabetes dan ini adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kadar gula darah di bawah kontrol. Bersepeda setiap hari selama lebih dari 30 menit akan menurunkan risiko diabetes hampir 40 persen.
5. Menurunkan risiko kanker
Bersepeda bisa membantu menurunkan risiko kanker payudara dan usus besar. Ya, mereka yang memiliki gaya hidup moderat hingga tinggi untuk kegiatan fisik, yang meliputi bersepeda dan berjalan, diketahui memiliki risiko lebih rendah penyakit kanker.
Tag
Komentar
Berita Terkait
-
7 Rekomendasi Sepeda Ringan Berkualitas di Bawah Rp1 Juta, Budget UMR Friendly
-
Apakah Sepeda Listrik Boleh Dicuci? Ini Caranya Supaya Tidak Tersetrum
-
7 Sepeda Push Bike Anak Kokoh selain London Taxi, Rangka Kuat Tahan Banting
-
Bye-bye Tiang Monorel! Rasuna Said Bakal Punya Trotoar Estetis dan Jalur Sepeda Modern
-
Hantam Jalan Berlubang di Tanjung Priok, Pengendara Motor Tewas Terserempet Truk
Terpopuler
- Gerbang Polda DIY Dirobohkan Massa Protes Kekerasan Aparat, Demonstran Corat-coret Tembok Markas
- Mahasiswi Tergeletak Bersimbah Darah Dibacok Mahasiswa di UIN Suska Riau
- Setahun Andi Sudirman-Fatmawati Pimpin Sulsel, Pengamat: Kinerja Positif dan Tata Kelola Membaik
- DPR akan Panggil Kajari Batam Buntut Tuntutan Mati ABK Pembawa 2 Ton Sabu, Ada Apa?
- Viral Bocah Beragama Kristen Ikut Salat Tarawih 3 Hari Berurut-turut, Celetukannya Bikin Ngakak
Pilihan
-
Jenazah Alex Noerdin Disalatkan di Masjid Agung Palembang, Ini Suasana Lengkapnya
-
John Tobing Sang Maestro 'Darah Juang' Berpulang, Ini Kisah di Balik Himne Reformasi
-
Pencipta Lagu 'Darah Juang' John Tobing Meninggal Dunia di RSA UGM
-
Hidup Tak Segampang Itu Ferguso! Ilusi Slow Living di Magelang yang Bikin Perantau Gulung Tikar
-
Hujan Gol, Timnas Indonesia Futsal Putri Ditahan Malaysia 4-4 di Piala AFF Futsal 2026
Terkini
-
Pekerja Lepas dan Freelancer Berhak Dapat THR, Begini Cara Hitungnya agar Tak Tertipu
-
Mudik Gratis PLN 2026 Dibuka: Cek Syarat, Jadwal, Rute, dan Lokasi Keberangkatan
-
7 Rekomendasi Sepeda Ringan Berkualitas di Bawah Rp1 Juta, Budget UMR Friendly
-
Cara Hitung THR Karyawan Swasta Masa Kerja Kurang 1 Tahun, Jangan Sampai Dikibuli!
-
Dari Senam Hingga Edukasi Nutrisi: Ini Bukti Gaya Hidup Sehat Sudah Jadi Kebutuhan, Bukan Cuma Tren!
-
Bayar Zakat Fitrah Online, Apakah Sah? Ini Hukum dan Batas Waktunya
-
CPNS 2026 Segera Dibuka? Simak Informasi Resmi dan Proyeksi Formasi Terbaru
-
Lokasi Penukaran Uang Baru BI di Jawa Timur, Solusi Aman untuk THR-an
-
Agar Indonesia Maju dari Kekayaan Biodiversitas, Kepala BPOM: Kolaborasi Riset dan Dunia Usaha
-
Berapa Besaran Zakat Fitrah 2026? Begini Cara Menghitungnya