Ilustrasi aktivitas bersepeda. (Shutterstock)
Suara.com - Bersepeda adalah salah satu kegiatan olahraga yang paling mudah dan menyenangkan yang bisa kita lakukan. Apalagi, olahraga satu ini juga merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko kesehatan yang terkait dengan gaya hidup.
Bukan cuma itu, bersepeda juga dapat dinikmati oleh orang dari segala usia. Nah, ingin tahu apa saja manfaat kesehatan dari bersepeda setiap hari? Berikut daftarnya yang dilansir dari Boldsky:
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Saat Anda bersepeda, jantung berdetak lebih cepat daripada tingkat normal, yang membuat jantung lebih sehat. Hal ini karena darah akan memompa lebih cepat yang meningkatkan kondisi jantung Anda.
2. Bersepeda mengurangi stres
Jika Anda ingin mengurangi stres, cobalah bersepeda setiap hari. Bersepeda membantu memerangi stres, depresi dan kecemasan, dan jika dilakukan secara teratur, dapat mengobati berbagai kesehatan kondisi mental. Ini karena siklus bersepeda sangat menyenangkan yang membawa efek positif pada tubuh.
3. Menurunkan berat badan
Bersepeda adalah cara yang baik untuk menghilangkan lemak yang tidak diinginkan dari tubuh. Selain itu, bersepeda juga melatih otot paha dan bokong yang meningkatkan laju metabolisme, sehingga mengurangi lemak perut Anda. Satu jam bersepeda dapat membakar sejumlah besar kalori.
4. Mengontrol diabetes
Diabetes meningkatkan risiko serangan jantung, stroke dan kadar gula darah. Bersepeda setiap hari akan membantu menurunkan risiko diabetes dan ini adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kadar gula darah di bawah kontrol. Bersepeda setiap hari selama lebih dari 30 menit akan menurunkan risiko diabetes hampir 40 persen.
5. Menurunkan risiko kanker
Bersepeda bisa membantu menurunkan risiko kanker payudara dan usus besar. Ya, mereka yang memiliki gaya hidup moderat hingga tinggi untuk kegiatan fisik, yang meliputi bersepeda dan berjalan, diketahui memiliki risiko lebih rendah penyakit kanker.
Tag
Komentar
Berita Terkait
-
Ternyata Salah Kaprah, Ini 5 Teknik Ngerem Motor yang Benar Sesuai Kondisi Jalan
-
Sejarah Baru! UCI Road World Championships Hadir Pertama Kali di Afrika
-
Balap Sepeda Vuelta Espana Dihentikan Mendadak karena Demo Pro-Palestina
-
AHM Siapkan Produk Kejutan, Harapkan Rojali dan Rohana Tak Terulang di IMOS 2025
-
Tren Anak Naik Sepeda Listrik, Simak Aturan dan Risikonya!
Terpopuler
- Media Belanda Heran Mauro Zijlstra Masuk Skuad Utama Timnas Indonesia: Padahal Cadangan di Volendam
- Anak Wali Kota Prabumulih Bawa Mobil ke Sekolah, Padahal di LHKPN Hanya Ada Truk dan Buldoser
- Harta Kekayaan Wali Kota Prabumulih, Disorot usai Viral Pencopotan Kepala Sekolah
- Profil Djamari Chaniago: Jenderal yang Dulu Pecat Prabowo, Kini Jadi Kandidat Kuat Menko Polkam
- Profil Wali Kota Prabumulih: Punya 4 Istri, Viral Usai Pencopotan Kepsek SMPN 1
Pilihan
-
Kontras! Mulan Jameela Pede Tenteng Tas Ratusan Juta Saat Ahmad Dhani Usulkan UU Anti Flexing
-
Menkeu Purbaya Klaim Gugatan Tutut Seoharto Sudah Dicabut, Tapi Perkara Masih Aktif
-
Kepsek Roni Ardiansyah Akhirnya Kembali ke Sekolah, Disambut Tangis Haru Ratusan Siswa
-
Bukan Cuma Joget! Kenalan dengan 3 Influencer yang Menginspirasi Aksi Nyata untuk Lingkungan
-
Heboh! Rekening Nasabah Bobol Rp70 Miliar di BCA, OJK dan SRO Turun Tangan, Perketat Aturan!
Terkini
-
Skincare Glowsophy Merek Negara Mana? Harga Murah Meriah dan Sudah BPOM
-
Armand Duplantis Torehkan Rekor Dunia Ke-14, Puncaki Lompat Galah Dunia
-
Wajah Kusam? Coba 7 Skincare Pria Ini, Hasilnya Lebih Cerah dan Segar
-
Moisturizer The Originote Cocok untuk Tipe Kulit Apa Saja? Cek Rekomendasinya
-
5 Rekomendasi Moisturizer Terbaik untuk 50 Tahun ke Atas: Lawan Kerutan, Kembalikan Kelembapan Kulit
-
Moisturizer Glad2Glow Bisa Atasi Tanda Penuaan Dini? Ini Rekomendasi yang Cocok
-
Dari Sunset Run Hingga Marathon di Sirkuit Mandalika: Sensasi Lari dengan Suasana Berbeda
-
Wajah Kusam dan Berminyak? Ini 7 Skincare untuk Pria yang Aman di Kantong
-
Bedak MBK Putih dan Silver Apa Bedanya? Ini Penjelasan Bahan dan Manfaatnya
-
Viral! Siswa Bagikan Makanan Bergizi Gratis Sisa ke Warga: Lebih Baik Daripada Dibuang?