Suara.com - Peran ibu sangat penting mengenalkan buah dan sayur kepada anak sedari kecil.
Buah dan sayur itu banyak banget kandungan gizinya, namun si kecil sering menolak makan sayur dan buah.
Para ibu jangan kebingungan, ada tips yang bisa membuat sayur dan buah bisa disukai anak-anak.
Ini beberapa tips yang diberikan Rachel Olsen, ahli gizi dari YOUVIT yang bisa dilakukan agar anak mau dan terbiasa makan buah dan sayur.
Kenalkan buah dan sayur Berulang tapi Tidak Memaksa
Anak menolak maka sayur bayam, maka besok kenalkan brokoli, ia juga tidak suka coba beri sayur yang lebih bewarna seperti wortel. Ayo coba lagi, meski berkali-kali.
"Cara pengenalan makanan ke anak-anak pada dasarnya harus berulang-ulang, tetapi tetap menyenangkan," kata Rachel Olsen, ahli gizi dari YOUVIT saat diwawancara suara.com pada acara YOUVIT Media & Community Foodventure.
Ajarkan Warna yang Sama Rasanya Tidak Sama
Kadang anak nggak suka makan brokoli hanya karena warnanya sama dengan warna timun. Padahal warna yang sama, rasanya belum tentu sama. Hal ini perlu kita tanamkan pada anak.
Baca Juga: Permak Dagu, Segini Uang yang Digelontorkan Vanessa Angel
Kreasikan Buah dan Sayur Agar menarik
Agar anak semangat makan sayur dan buah, sebaiknya tampilan dan pengolahannya juga dibikin menarik. Misalnya anak suka makan pergedel kentang maka campurkan sayuran dan wortel di dalamnya sehingga ia mau mengonsumsi sayur dan wortel dalam makanan kesukaannya.
Atau yang paling menarik, lumuri buah dan sayur dengan sedikit cokelat atau serutan sedikit keju. Tapi tetap sayur dan buah yang tetap dominan, cokelat dan kejunya hanya penghias yang membuat anak tertarik untuk mencoba kreasi Anda tersebut.
Bekali dan Sodorkan Anak dengan Buah Dimana pun ia Berada
Cobalah menyodorkan buah dan sayur dalam porsi kecil. Lalu bekali dan sodorkan anak kemana pun ia berada, misalnya pergi bermain ke taman, ke sekolah hingga menonton televisi atau bermain di rumah.
Orang Tua Memberi Contoh Makan di Hadapan Anak
Berita Terkait
Terpopuler
- Honor X7d Resmi Meluncur di Indonesia, HP Tangguh 512GB, Baterai Awet 6500mAh, Harga Rp4 Jutaan
- 7 Parfum Tahan Lama di Indomaret, Wangi Mewah tapi Harga Ramah
- Anggota DPR Habiburokhman sampai Turun Tangan Komentari Kasus Erin Taulany vs eks ART
- 5 Cushion Anti Longsor 24 Jam, Makeup Tahan Lama Meski Cuaca Panas
- 8 Sepatu Skechers yang Diskon di MAPCLUB, Bisa Hemat hingga Rp700 Ribu
Pilihan
-
Eks Wamenaker Noel Ebenezer Dituntut 5 Tahun Penjara!
-
'Desa Nggak Pakai Dolar' Prabowo Dikritik: Realita Pahit di Dapur Rakyat Saat Rupiah Tembus Rp17.600
-
Babak Baru The Blues: Menanti Sihir Xabi Alonso di Tengah Badai Pasang Surut Karirnya
-
Maut di Perlintasan! Kereta Hantam Bus di Bangkok hingga Terbakar, 8 Orang Tewas
-
Setahun Menggantung, Begini Nasib PSEL di Kota Tangsel: Pilih Mandiri, Tolak Aglomerasi
Terkini
-
6 Rekomendasi Sepatu Lari Adidas Paling Murah untuk Wanita, Semua di Bawah Rp700 Ribu
-
Cetak Sejarah! Dhea Natasya Jadi Atlet Perempuan Indonesia Pertama di World Longboard Tour 2026
-
Kenapa Harta Warisan Keluarga Sering Menimbulkan Konflik? Detektif Jubun Ungkap Alasannya
-
6 Perhiasan yang Bawa Keberuntungan Shio di Tahun Kuda Api 2026
-
Teater Jaran Abang: Ketika Etika dan Estetika Dijaga Bersama di Atas Panggung
-
Dari Menyeberang Jalan hingga Buang Sampah, Pentingnya Anak Paham Keselamatan Sejak Dini
-
6 Sepatu ALDO yang Diskon di MAPCLUB, Ada Model Stylish hingga Artist Series
-
Etika dan Hukum Titip Doa Pada Jemaah Haji Dalam Islam
-
Tak Hanya Pintar Akademik, Generasi Muda Dituntut Kuasai Diplomasi dan Bangun Jejaring Global
-
Di Tengah Krisis Global, Traveling Tetap Prioritas: Anggaran Wisata Malah Meningkat di 2026