Agar lebih sehat, pilih makanan yang mengandung serat tinggi seperti buah-buahan, sayuran, dan oatmeal. Alhasil, Anda jadi lebih cepat kenyang dan terhindar dari makan banyak meski sedang liburan.
4. Tetap olahraga
Libur sekolah atau bekerja bukan berarti Anda juga harus libur olahraga. Untuk menjaga berat badan tetap stabil, usahakan untuk tetap olahraga di sela-sela liburan.
Anda tak perlu repot-repot mencari tempat gym atau pusat kebugaran lainnya. Cukup luangkan waktu untuk berjalan atau jogging di sekitar hotel, pantai, atau lokasi liburan sambil menghirup udara segar.
Yang penting, pastikan tubuh Anda tetap bergerak aktif setidaknya 15 menit. Apalagi kalau Anda baru saja makan besar bersama keluarga, kalori dan lemak dari makanan harus segera dibakar dengan olahraga.
Jika ada, ajak anak-anak atau keluarga Anda untuk berenang di kolam renang hotel atau olahraga pakai treadmill di tempat gym hotel. Dengan demikian, hari-hari liburan Anda dan keluarga jadi lebih sehat dan menyenangkan.
5. Timbang berat badan secara rutin
Untuk menjaga berat badan tetap ideal selama liburan, timbang berat badan Anda secara rutin. Waktu terbaik untuk menimbang berat badan adalah di pagi hari, sebab angka yang muncul cenderung lebih akurat menggambarkan berat badan Anda yang sebenarnya.
Faktanya, orang yang rutin menimbang setiap hari cenderung lebih mudah menjaga berat badannya tetap stabil. Bahkan, mereka lebih mampu menurunkan berat badan ketimbang orang yang lebih jarang menimbang berat badan.
Jangan buru-buru putus asa kalau jarum timbangan Anda terus menerus bergerak ke kanan. Hal ini seharusnya menjadi pacuan bagi Anda untuk berusaha lebih keras lagi dalam mengendalikan berat badan.
Pastikan Anda terus menerapkan pola makan yang sehat dan rutin olahraga setiap hari di masa liburan Lebaran. Selain membuat tubuh tetap bugar, hal ini juga bermanfaat untuk mencegah kenaikan berat badan pasca liburan.
Baca Juga: Mudik saat Puasa? Ini Tips Memilih Makanan untuk di Perjalanan
Berita Terkait
Terpopuler
- 31 Kode Redeem FC Mobile Terbaru 18 Desember: Ada Gems dan Paket Penutup 112-115
- Kebutuhan Mendesak? Atasi Saja dengan BRI Multiguna, Proses Cepat dan Mudah
- 5 Skincare untuk Usia 60 Tahun ke Atas, Lembut dan Efektif Rawat Kulit Matang
- 5 Mobil Keluarga Bekas Senyaman Innova, Pas untuk Perjalanan Liburan Panjang
- Kuasa Hukum Eks Bupati Sleman: Dana Hibah Pariwisata Terserap, Bukan Uang Negara Hilang
Pilihan
-
Bank Sumsel Babel Dorong CSR Berkelanjutan lewat Pemberdayaan UMKM di Sembawa Color Run 2025
-
UMP Sumsel 2026 Hampir Rp 4 Juta, Pasar Tenaga Kerja Masuk Fase Penyesuaian
-
Cerita Pahit John Herdman Pelatih Timnas Indonesia, Dikeroyok Selama 1 Jam hingga Nyaris Mati
-
4 HP Murah Rp 1 Jutaan Memori Besar untuk Penggunaan Jangka Panjang
-
Produsen Tanggapi Isu Kenaikan Harga Smartphone di 2026
Terkini
-
6 Moisturizer untuk Usia 50 Tahun ke Atas, Kunci Kulit Lembap dan Awet Muda
-
7 Rekomendasi Oleh-oleh Jogja Selain Gudeg dan Bakpia, Cocok Dibawa Pulang Saat Libur Nataru
-
9 Serum Retinol dan Niacinamide Bikin Glowing, Harga Mulai Rp30 Ribuan
-
5 Parfum Wanita Wangi Elegan hingga Nostalgia untuk Kado Hari Ibu, Mulai Rp99 Ribu!
-
5 Rekomendasi Sunscreen Spray untuk Re-apply: Praktis dan Tak Khawatir Makeup Rusak
-
10 Istilah Paling Banyak Dicari Warganet Sepanjang Tahun 2025
-
5 Sunscreen Lokal yang Bisa Jadi Primer Makeup, Bikin Riasan Awet Berjam-jam
-
9 Rekomendasi Oleh-Oleh Khas Semarang selain Lumpia, Rasanya Lezat dan Unik
-
4 Raket Padel untuk Pemula yang Ringan dan Bantu Kontrol Permainan
-
5 Rekomendasi Lipstik untuk Ibu-Ibu Tampil Aktif di Hari Spesial, Warna Elegan Curi Perhatian