Olahraga Yoga Bermanfaat Mengatasi Jerawat, Coba Lakukan Pose Ini

Suara.com - Ada banyak hal untuk membantu mengatasi jerawat. Selain menggunakan berbagai produk kecantikan, ternyata olahraga yoga juga bisa memberikan manfaat serupa.

Yoga merupakan olahraga yang tidak hanya membantu membentuk tubuh ideal. Manfaat yoga juga mencakup kesehatan tubuh dan kecantikan.

Shrankhla Holecek, pendiri merek kecantikan Ayurveda mengatakan, olahraga yoga juga erat kaitannya dengan kulit.

Sebab, teknik pernapasan di kelas yoga bisa menghilangkan stres yang pada dasarnya juga memengaruhi kulit.

"Pranayama, meditasi pernapasan dalam yoga dapat membantu menyeimbangkan pikiran dan tubuh, mengurangi stres yang menyebabkan jerawat," ujar Holecek, mengutip dari dari Well and Good.

1. Jerawat merah

Jerawat yang kemerahan biasanya dipicu ketidakseimbangan emosional, seperti stres. Nah, pose yoga seperti teratai tersembunyi dan ikan bisa memberikan efek menenangkan emosi dan mengurangi pemicu jerawat.

Anda bisa ambil posisi duduk bersila, kemudian tengkurapkan badan ke matras yoga dan bawa kedua tangan ke belakang.

Anda juga bisa tidur telentang, lalu angkat kaki hingga punggung lurus ke atas menggunakan kedua tangan sebagai penyangga.

Baca Juga: Bentuk Lipstik Ini Terlalu Ambigu, Bikin Geli karena Mirip Organ Intim Pria

2. Komedo putih

Komedo putih umumnya muncul karena ketidakseimbangan dan masalah pencernaan. Kondisi ini bisa menyebabkan fermentasi di usus dan penumpukan racun.

Pose teratai dalam olahraga yoga bisa meningkatkan pencernaan, karena membantu pembuangan toksin dan penyerapan nutrisi yang lebih baik.

Anda juga bisa melakukan headstand atau kayang untuk mengurangi sembelit dan meningkatkan sirkulasi darah ke wajah.

3. Jerawat kistik

Masalah jerawat kistik terkait dengan hormon yang tidak teratur. Coba lakukan yoga dengan pose singa dan perahu untuk memberikan efek stimulasi pada kelenjar dan meredakan jerawat kistik.

Jerawat jenis ini membutuhkan detoksifikasi yang baik sehingga pose spinal twins juga baik untuk mengatasinya.

Anda pun bisa melakukan bridge pose untuk membantu meningkatkan sirkulasi dan detoksifikasi serta menyembuhkan jerawat.