Bersin Tanpa Henti Membuat Tak Nyaman, Ini 10 Cara Alami Meredakannya

Suara.com - Bersin tanpa henti yang bukan disebabkan oleh penyakit, pastilah sangat mengganggu. Selain sulit dihentikan, ini juga akan menyebabkan Anda merasa tidak nyaman. Adakah cara untuk menghentikan bersin tanpa henti?

Bersin adalah mekanisme alami yang membantu menghilangkan iritasi dari hidung. Setiap kali benda asing seperti kotoran, serbuk sari, asap, atau debu masuk ke lubang hidung, lapisan sensitif hidung kita mungkin mulai teriritasi atau menggelitik.

Hal ini menyebabkan kita bersin untuk membersihkan saluran udara dan menghilangkan partikel debu. Dengan kata sederhana, bersin adalah pertahanan pertama tubuh kita melawan bakteri asing. Ini adalah tindakan refleks, yang berhenti dengan sendirinya setelah beberapa saat. Dilansir melalui Times of India,, dalam beberapa kasus, bersin terus-menerus dapat membuat kita sangat tidak nyaman dan membuat kita lelah.

Langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah mengidentifikasi pemicu bersin. Hampir semua hal yang mengiritasi hidung bisa membuat Anda bersin. Mengidentifikasi pemicunya dapat membantu Anda menghentikan bersin. Beberapa pemicu bersin yang umum misalnya debu, serbuk sari, jamur, bulu hewan peliharaan, cahaya terang, parfum, makanan pedas, bubuk lada, atau virus flu.

Jika Anda tidak dapat menentukan pemicunya, kunjungi dokter. Anda mungkin akan direkomendasikan untuk melakukan tes alergi yang dapat membantu untuk mencari tahu apa yang menyebabkan bersin tanpa henti. Setelah Anda mengidentifikasi pemicunya, Anda dapat memilih salah satu cara alami yang tercantum di bawah ini untuk meredakannya:

1. Madu
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa madu dapat membantu mencegah bersin terkait pilek dan flu. Jika terjadi reaksi alergi, madu mungkin bukan pilihan yang ideal. Tapi tak ada salahnya Anda berjaga-jaga.

Sesuai teori, madu dapat membantu tubuh kita beradaptasi dengan alergen yang ada di lingkungan. Satu sendok teh madu dapat mengurangi peradangan dan memberikan kelegaan instan.

2. Uap panas
Menghirup uap air panas adalah cara lain untuk mengatasi bersin. Yang perlu Anda lakukan adalah mengambil air panas di dalam mangkuk besar, dan hirup uapnya. Tutupi kepala Anda dengan handuk di atas mangkuk, agar uap terhirup sempurna. Uap panas dapat membersihkan saluran hidung dan juga mengatasi hidung meler. Ini juga merupakan obat yang efektif untuk pilek dan flu. Studi menunjukkan bahwa menghirup uap panas dapat mengurangi waktu pemulihan penyakit sekitar satu minggu.

3. Hindari makan dalam porsi besar
Ini mungkin terdengar aneh, tetapi beberapa orang mulai bersin setelah makan dalam porsi besar. Dalam istilah medis, ini disebut sebagai snatiasi, yang terdiri dari dua kata “bersin” dan “kenyang”. Para ahli belum dapat memahami mengapa ini terjadi. Tapi bisa dengan mudah dicegah dengan makan dalam porsi kecil dan makan lebih sedikit.

Baca Juga: Sedang Musim, Berapa Lama Virus Influenza Bertahan di Permukaan Benda?

4. Mengatakan sesuatu yang aneh
Diyakini bahwa mengucapkan kata-kata yang aneh atau memelintir lidah juga dapat mengalihkan perhatian Anda dari bersin, dan membuat Anda merasa lebih baik. Tidak ada penelitian untuk mendukung klaim ini, tetapi Anda dapat mencoba dan melihat apakah itu berhasil.

5. Menggelitik atap mulut
Sesuai kepercayaan kuno lainnya, menggelitik langit-langit mulut juga bisa meredakan bersin. Merangsang langit-langit mulut dengan lidah bisa membantu menahan bersin. Lakukan ini selama beberapa detik sebelum bersin, dapat membantu mencegah terjadinya bersin lanjutan.

6. Jangan melihat langsung ke cahaya
Paparan cahaya terang yang tiba-tiba atau melihat langsung ke sinar matahari juga bisa membuat beberapa orang bersin. Sekitar sepertiga orang menderita kondisi ini yang menyebabkan mereka bersin saat melihat cahaya terang. Kondisi ini dikenal sebagai bersin fotik dan diturunkan dari satu anggota keluarga ke anggota lain. Untuk menghindari hal ini, kenakan kacamata hitam polarisasi setiap kali Anda keluar rumah.

7. Tiup hidungmu
Untuk menghilangkan partikel debu dari hidung Anda, coba tiup hidung Anda. Jika Anda bisa merasakan partikelnya, meniup hidung akan membantu Anda menyingkirkan penyebab bersin.

8. Jepit hidung Anda
Ini adalah metode lain untuk menghentikan bersin sebelum terjadi. Saat Anda merasa akan bersin, cubit hidung Anda di lubang hidung seolah-olah Anda sedang mencium sesuatu yang tidak enak. Anda juga bisa mencubit hidung tepat di bawah alis. Kedua trik itu bisa berhasil.

9. Konsumsi vitamin C
Buah jeruk dan lemon mengandung bahan kimia yang disebut flavonoid, yang merupakan antioksidan kuat. Flavonoid dapat membantu membangun kekebalan tubuh dan membantu Anda melawan bakteri yang tidak diinginkan yang menyebabkan pilek dan alergi lainnya. Anda bahkan dapat menambahkan suplemen vitamin C ke dalam makanan Anda, ini sama bermanfaatnya dengan buah alami. Vitamin C mungkin tidak langsung meredakanbersin-bersin, tetapi lama-kelamaan mungkin bisa mengurangi frekuensi bersin.