Lagi Tidak Semangat Kerja? Ini 4 Cara Kembalikan Motivasi

Suara.com - Malas bangun pagi, lebih sering menghabiskan waktu untuk membuka email dan media sosial di jam kerja, serta sering melakukan kesalahan dalam pekerjaan, bisa jadi pertanda Anda sedang tidak semangat kerja.

Meski tahu bahwa Anda kehilangan gairah kerja, Anda tidak tahu bagaimana caranya membuat diri jadi lebih semangat.

Graheta Rara Purwasono, M.Psi., Psikolog, konselor aplikasi konseling karyawan Riliv, menjelaskan bahwa apa yang sedang terjadi pada Anda disebut sebagai demotovasi. Ini adalah keadaan ketika Anda kehilangan semangat atau motivasi untuk melakukan sesuatu.

Demotivasi menyebabkan segala aktivitas dan pekerjaan yang harus Anda lakukan menjadi terhambat. Dampaknya, produktivitas dan performa kerja Anda jadi menurun.

Graheta juga mengatakan kalau penyebab munculnya demotivasi pada setiap orang berbeda-beda. Dan demotivasi tidak terjadi tanpa alasan. Makanya, walaupun terkesan sulit untuk bangkit dari demotivasi, masalah ini bisa Anda atasi.

Nah, untuk membantu Anda kembalikan motivasi kerja, terdapat 4 cara yang bisa dicoba, mengutip siaran pers yang diterima Suara.com.

1. Cari tahu penyebabnya
Cara pertama untuk mengembalikan motivasi adalah dengan mencari tahu sumber penyebab Anda merasa demotivasi.

Apakah karena Anda terlalu sering lembur dan beban kerja Anda yang luar biasa besar? Atau mungkin penyebab Anda tidak semangat kerja karena merasa tidak nyaman dengan rekan kerja dan atasan?

Coba tanyakan kepada diri sendiri apa yang membuat Anda tidak semangat kerja.

Baca Juga: 5 Poin Penting dari Buku Populer 'Sebuah Seni Untuk Bersikap Bodo Amat'

2. Isi ulang energi Anda dengan cara yang tepat
Kapan terakhir kali Anda beristirahat? Kurang istirahat atau tidak pernah melakukan me time menjadi salah satu penyebab Anda kehilangan motivasi kerja.

Jangan ragu untuk memanjakan dan mengizinkan diri untuk recharge energi setiap harinya selama 30 menit sampai 1 jam. Isi ulang tenaga Anda dengan melakukan aktivitas yang Anda sukai, misalnya dengan berolahraga, menonton film, atau mungkin mengobrol bersama teman atau pasangan.

3. Cari suasana baru
Menata ulang tempat kerja juga bisa jadi cara untuk mengembalikan motivasi. Selain itu, tata letak yang baru bisa menciptakan suasana baru. Dampaknya, membuat mood dan semangat kerja menjadi lebih baik.

4. Tanyakan kepada diri sendiri, apa tujuan Anda bekerja
Coba ingat-ingat alasan Anda bekerja hari ini. Apakah untuk membiayai diri sendiri dan keluarga? Atau karena Anda punya cita-cita tertentu yang ingin dicapai dari pekerjaan ini?

Dengan mengingat kembali tujuan Anda bekerja dan perjuangan yang harus dilalui untuk mendapatkan posisi atau pekerjaan, ini semua bisa membuat Anda kembali semangat kerja.