Suara.com - Banyak orang mencari cara yang efektif sekaligus seru untuk menurunkan berat badan. Salah satunya adalah menentukan menu diet berdasarkan golongan darah.
Dikutip dari Yukepo.com—jaringan Suara.com, diet golongan darah digagas dokter asal Amerika Serikat, Peter J D’adamo. Golongan darah dianggap sebagai faktor genetis yang berpengaruh terhadap segala proses yang terjadi dalam tubuh.
Diet golongan darah diyakini lumayan efektif untuk menurunkan berat badan. Lalu, seperti apa menu diet berdasarkan golongan darah?
Orang dengan golongan darah A dikatakan rentan diabetes, kanker, dan penyakit jantung. Mereka disarankan tidak mengonsumsi terlalu banyak daging, utamanya daging sapi. Sumber protein bisa berupa ikan laut atau ikan air tawar.
Konsumsi susu sapi juga bisa diganti dengan susu kedelai. Sementara itu, kebutuhan protein dan vitamin lainnya bisa didapat dengan mengonsumsi kacang-kacangan dan sayuran hijau seperti brokolo dan bayam.
Golongan darah B pada dasarnya boleh mengonsumsi apa saja asalkan masih dalam batas wajar. Mereka bahkan dianjurkan banyak makan daging merah.
Asupan karbohidrat yang seimbang bisa dipenuhi dengan nasi atau oatmeal. Selain itu, piliha buah terbaik untuk mencukupi kebutuhan serat adalah nanas dan anggur.
Baca Juga: Serupa tapi Tak Sama, Yuk Kenali Perbedaan Pola Makan Vegetarian dan Vegan
Sayangnya, sistem metabolisme orang dengan golongan darah AB tidak sebaik yang lain. Contohnya, daging yang mestinya sumber protein, malah disimpan sebagai cadangan lemak.
Sistem pencernaan golongan darah AB juga kurang baik. Yogurt bisa dipilih untuk menyehatkan usus dan melancarkan pencernaan. Buah pepaya juga paling cocok untuk mereka.
Orang dengan golongan darah O bisa menyantap setangkup roti bakar dan telur saat sarapan. Meski tidak ada pantangan daging, mereka dianjurkan memperbanyak konsumsi seafood sebagai sumber protein.
Golongan darah O juga disarankan mengonsumsi buah-buahan yang bersifta alkali, seperti alpukat dan apel.
Tag
Berita Terkait
Terpopuler
- Pengamat Desak Kapolri Evaluasi Jabatan Krishna Murti Usai Isu Perselingkuhan Mencuat
- Profil Ratu Tisha dan Jejak Karier Gemilang di PSSI yang Kini Dicopot Erick Thohir dari Komite
- Bukan Denpasar, Kota Ini Sebenarnya Yang Disiapkan Jadi Ibu Kota Provinsi Bali
- Profil Djamari Chaniago: Jenderal yang Dulu Pecat Prabowo, Kini Jadi Kandidat Kuat Menko Polkam
- Tinggi Badan Mauro Zijlstra, Pemain Keturunan Baru Timnas Indonesia Disorot Aneh Media Eropa
Pilihan
-
6 Stadion Paling Angker: Tempat Eksekusi, Sosok Neti hingga Suara Misterius
-
Shell, Vivo Hingga AKR Bungkam Usai 'Dipaksa' Beli BBM dari Pertamina
-
Drama Stok BBM SPBU Swasta Teratasi! Shell, Vivo & BP Sepakat 'Titip' Impor ke Pertamina
-
Gelombang Keracunan MBG, Negara ke Mana?
-
BUMN Tekstil SBAT Pasrah Menuju Kebangkrutan, Padahal Baru IPO 4 Tahun Lalu
Terkini
-
Hasil Survei Sebut Gen Z Lebih Percaya Bank Digital, Ini Alasannya!
-
Nonton Bola Lebih Seru, Pikachu Turun ke Lapangan Temani Anak-Anak di AFF U23
-
Nonton Drakor Sampai WFH, Gaya Hidup Digital Kian Butuh Internet Kencang
-
Golden Black Coffee Milik Tasya Farasya Ada Berapa Cabang? Jual Kopi Susu dengan 5 Tingkat Kafein
-
Apa Tugas Ratu Tisha Selama di PSSI? Dicopot Erick Thohir dari Jabatan Ketua Komite
-
5 Rekomendasi Moisturizer Mengandung Glycolic Acid, Bikin Wajah Cerah dan Halus Mulai Rp25 Ribu
-
Hubungan Darah Dony Oskaria dengan Nagita Slavina, Baru Ditunjuk Jadi Plt Menteri BUMN
-
Viral Gadis Unboxing Upah Motol Bawang, Dibayar Rp12 Ribu untuk 16 Kg, Tetap Bahagia dan Bersyukur
-
Furnitur Kayu Naik Kelas: Estetik, Berbudaya, dan Ramah Lingkungan
-
Apakah Yurike Sanger dan Soekarno Punya Anak? Ini Fakta Lengkap Hubungan Mereka