Suara.com - Musim penghujan tiba, membuat sebagian orang dengan kekebalan tubuh yang sedang menurun, rentan mengalami pilek dan batuk. Kondisi ini cukup mengganggu dan membuat tak nyaman. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah mengonsumsi makanan untuk redakan pilek dan batuk.
Merangkum dari Medicinenet, berikut jenis makanan untuk redakan pilek dan batuk yang bisa Anda pilih untuk memulihkan kesehatan.
Antioksidan merupakan senyawa bermanfaat yang terdapat dalam buah dan sayuran. Fungsinya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu pemulihan dari penyakit seperti batuk, pilek, dan flu.
Jus sayuran termasuk alternatif ketika Anda tidak ingin makan makanan padat saat sakit. Kandungan antioksidan di dalamnya akan membantu meningkatkan kesehatan tubuh.
Pilih jus sayuran versi rendah sodium untuk mengurangi konsumsi garam berlebih. Jika jus sayuran bukan pilihan Anda, Anda bisa mendapatkan antioksidan dari segelas jus buah 100% alami.
Sup Ayam Hangat
Sup ayam adalah makanan yang baik untuk meredakan batuk dan pilek. Senyawa dalam sup ayam bekerja sama dengan baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Menyeruput sup ayam panas meningkatkan fungsi struktur seperti rambut di saluran hidung yang melindungi dari bakteri dan virus.
Baca Juga: Deteksi Kanker Paru-paru, Perhatikan Gejala Serius Ini pada Tubuh!
Saat Anda membuat sup ayam atau makanan olahan lain, masukkan bawang putih ke dalamnya. Bawang putih tak hanya menambahkan rasa pedas pada makanan, tetapi juga kaya akan senyawa yang meningkatkan kekebalan untuk mencegah pilek dan batuk.
Banyak orang tahu bahwa jahe adalah obat rumahan yang terbukti mengatasi mual dan sakit perut. Jahe juga bagus untuk mengurangi peradangan.
Anda dapat mengiris jahe segar dan menyeduhnya sebagai teh maupun menambahkan jahe parut segar atau bubuk jahe ke dalam makanan.
Teh
Ada berbagai macam teh yang tersedia, mulai dari teh hitam, hijau, hingga oolong, atau hitam. Pilihlah sesuai selera Anda. Teh yang kaya antioksidan akan membantu menenangkan rasa sakit.
Tag
Berita Terkait
Terpopuler
- Kecil tapi Lega: Hatchback Bermesin Avanza Kini Cuma 50 Jutaan, Makin Layak Dilirik?
- Promo JCO Mei 2026, Paket Hemat Donat dan Kopi yang Sayang Dilewatkan
- 5 Rekomendasi Bedak Wardah Colorfit yang Warnanya Auto Menyatu di Kulit
- 4 Rekomendasi Parfum Lokal Wangi Tidak Lebay dan Tahan Lama untuk Perempuan
- 6 Rekomendasi Sepatu Lokal Rp 200 Ribuan, Kualitas Bintang Lima
Pilihan
-
16 Korban Tewas Bus ALS Terbakar di Muratara Berhasil Dievakuasi, Jalinsum Masih Mencekam
-
'Celana Saya Juga Hancur', Cerita Saksi yang Kena Sisa Air Keras Saat Bantu Andrie Yunus
-
Kala Harga Kebutuhan Meroket, Menulis Jadi Andalan Saya untuk Nambal Dompet
-
Hakim Gemas Anggota BAIS Siram Air Keras ke Andrie Yunus: Amatir Banget, Malu-maluin!
-
10 WNI Diamankan di Arab Saudi Terkait Haji Ilegal, Kemenhaj Pastikan Tak Akan Intervensi
Terkini
-
Masakan Bu Rudy Dibawa ke Kafe Modern, Ada Nasi Cumi Hitam hingga Lidah Komplit
-
5 Rekomendasi Body Lotion SPF di Indomaret, Harga Mulai Rp20 Ribuan
-
Urutan Skincare Malam Hari Jika Pakai Produk Retinol agar Kulit Tidak Iritasi
-
Percantik Teras, Ini 5 Pilihan Tanaman Hias yang Mudah Dirawat
-
Apa Keuntungan Homeless Media? Viral Banyak yang Digandeng Bakom RI
-
Food Cycle Indonesia Ubah Surplus Pangan Jadi Bantuan untuk Warga Rentan
-
Beda Pendidikan Ahmad Dhani dan Maia Estianty yang Sedang Jadi Omongan
-
5 Serum dengan Kandungan Anti Aging untuk Cegah Tanda Penuaan Wajah
-
Apakah Irwan Mussry Seorang Mualaf? Ini Agama Suami Maia Estianty
-
Syarat Hewan Kurban yang Sah, Ini Ketentuan yang Harus Diperhatikan Sebelum Membeli