Sebuah studi terhadap 30 wanita dengan berat badan berlebih menunjukkan bahwa mengonsumsi telur saat sarapan dapat meningkatkan rasa kenyang. Selain itu, partisipan bisa makan lebih sedikit bahkan setelah 36 jam.
Telur juga dikenal dengan kandungan protein dan lemaknya yang tinggi sehingga bisa membuat Anda merasa cepat kenyang. Namun, untuk menghindari kadar kolesterol jahat, sebaiknya konsumsi telur rebus.
Menu buka pasa untuk diet selanjutnya adalah salad sayur. Meski hanya mengandung sedikit kalori, salad sayur memiliki kandungan mineral, vitamin, serat, dan nutrisi tinggi yang dibutuhkan tubuh.
Salad sayur bisa dipilih sebagai menu pembuka yang tepat supaya Anda makan lebih sedikit nantinya.
Sate Dada Ayam
Dibanding paha, dada ayam memiliki kandungan lemak yang lebih rendah sehingga lebih baik untuk dikonsumsi saat diet. Diketahui, pada 172 gram dada ayam mengandung 284 kalori dengan 53 gram protein. Jumlah ini sudah dapat memenuhi kebutuhan lemak dan protein yang dibutuhkan tubuh saat buka puasa.
Itulah beberapa rekomendasi menu buka puasa untuk diet. Semoga diet Anda tidak gagal!
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
Baca Juga: 8 Manfaat Teh Chamomile bagi Kesehatan, Dipercaya Mampu Meredakan Stres
Tag
Berita Terkait
Terpopuler
- 50 Orang Berambut Cepak 'Serbu' Polda Metro Jaya: 'Mau Ambil Saksi Kasus Jampidsus'
- Jampidsus Febrie Adriansyah Tengah Disorot Publik, Keberadaannya Masih Misterius
- Surat Edaran Rahasia Kejagung Bocor, Jaksa Diminta Waspada dan Dilarang Berkomentar soal Perkara
- Bedak Apa yang Bisa Menghilangkan Flek Hitam? Ini 5 Pilihan Terbaik sesuai Review dan Harga
- 4 Toko Online Terpercaya untuk Beli Sepatu Lari di Indonesia, Dijamin Original
Pilihan
-
Jadi Tersangka Bareng Eks Jampidsus Febrie, Don Ritto Sudah Ditahan di Rutan Polda Metro Jaya
-
Polri Tetapkan Febrie Adriansyah dan DR Tersangka Kasus Dugaan Korupsi serta TPPU
-
Jampdisus Febrie Adriansyah Akhirnya Mundur
-
Tangan Terborgol, Mulut Bungkam: Raut Wajah Bupati Sukoharjo Pakai Rompi Oranye KPK Tengah Malam
-
Ironi Hukum: Menuju Indonesia Emas, Ternyata Emasnya Ada di Rumah Febrie!
Terkini
-
4 Manfaat Zinc untuk Kesehatan Kulit, dari Meredakan Jerawat hingga Kemerahan
-
4 Shio yang Menarik Keberuntungan 12 Juli 2026, Masa Sulit Diprediksi Berakhir
-
4 Rekomendasi Sepatu Lari Terbaik untuk Pemula, Cocok buat Jogging Santai
-
5 Kesalahan Hair Care yang Bisa Merusak Rambut, Masih Sering Dilakukan
-
Gaya Hidup dan Pengalaman Bersantap Jadi Kunci, Industri Kuliner Indonesia Diprediksi Terus Tumbuh
-
Doa Hari Pertama Masuk Sekolah, Amalkan agar Diberi Kelancaran dan Kemudahan
-
Harga Rp9 Ribuan, Apakah Liquid Foundation Viva Tahan Lama? Cek Review Pengguna
-
2 Pilihan Sunscreen Sariayu, Lengkap dengan Review Jujur Pembeli dan Harganya
-
Wardah Lite Skin Filter Cushion untuk Kulit Apa? Simak Klaim dan Review Penggunanya
-
Tips Memilih Sepatu Sekolah yang Tahan Lama dan Gak Gampang Rusak