Gampang Dicari, 8 Camilan Ini Diklaim Bantu Turunkan Kolesterol

2. Buah

Buah juga aman banget buat dikonsumsi, sekaligus bisa membantu menurunkan kolesterol.

Banyak lho buah yang seperti itu, contohnya, apel, anggur, juga strawberry.

Buahan mengandung zat pektin namanya yang membantu menurunkan kolesterol.

Lalu, zat kalium yang terdapat di dalam buah juga amat berguna mencegah darah tinggi.

3. Oatmeal

Berikutnya, oatmeal. Makanan olahan ini juga cocok buat dijadikan camilan.

Oatmeal mengandung serat larut dan efektif dalam menyerap kolesterol.

Jadi, camilan ini bisa menurunkan kolesterol jahat. Serta, meningkatkan produksi asam empedu.

Baca Juga: Sering Nyeri Otot Pada 3 Area Badan Ini? Bisa Jadi Itu Gejala Kolesterol Tinggi

4. Pop corn

Pop corn juga oke lho buat dijadikan camilan pilihan.

Camilan yang berbahan dasar dari biji jagung ini juga berserat tinggi. Jadi, bagus buat menurunkan kolesterol.

Tapi, harus diingat juga, mengolahnya jangan dicampur gula atau pun mentega.

5. Roti gandum

Yang juga cocok buat dijadikan camilan adalah roti gandum.

Roti gandum yang utuh bukan cuma enak lho, tapi juga bisa membuat kolesterol turun.

Roti ini juga punya kandungan nutrisi yang baik, seperti protein dan juga berserat tinggi.

6. Kacang-kacangan

Jenis kacang-kacangan juga enggak sedikit lho yang bisa dijadikan camilan.

Karena kandungannya yang baik buat menurunkan kolesterol jahat, sekaligus menurunkan kolesterol baik.

Beberapa di antaranya, kacang almond, kenari dan pecan. Dan, ingat lho, makannya enggak boleh juga karena kandungan kalorinya cukup tinggi.

7. Kentang

Pilihan lain yang oke juga buat camilan adalah kentang.

Kentang termasuk buah yang bukan cuma berserat tinggi, tapi juga punya kandungan kalium juga rendah kalori.

Satu hal yang perlu diingat, kentangnya enggak boleh diolah sembarang juga, idealnya dipanggang.

8. Sup dengan edamame

Mau camilan dalam bentuk yang lain juga boleh, coba deh sup ditambah edamame.

Sup dengan jenis kacangan ini juga diklaim bisa membuat kolesterol jadi turun atau normal.

Atau, sup yang dikombinasi dengan jenis kacang-kacangan yang lain juga enggak kalah bagusnya kok.