Tips Ampuh Cegah Bau Mulut dengan Mudah, Lakukan Langkah Berikut Ini

Suara.com - Kendati sepele, faktanya bau mulut kerap membuat seseorang tidak nyaman ketika berkomunikasi dengan orang lain.

Tak hanya mengurangi rasa percaya diri, kita tentu saja membuat orang sekitar juga menjadi kurang nyaman ketika berbincang-bincang.

Tidak perlu panik, karena sebenarnya bau mulut bisa diatasi dengan sejumlah tips dan tahapan tertentu.

Berikut kami rangkum dari YouTube Saddam Ismail dan laman Hops.id---Jaringan Suara.com, tips praktis menghilangkan bau mulut.

1. Coba kunyah permen karet

Permen karet juga bisa jadi solusi buat mengatasi bau mulut. Lewat makanan ini mulut kamu dijamin bakalselalu basah, karena adanya faktor sekresi.

Proses keluarnya air liur dalam mulut, sehingga membuat mulut selalu basah atau lembab, yang otomatis mencegah pertumbuhan bakteri.

Tapi ingat, pilihlah permen karet yang nggak manis, biar bisa mencegah kemungkinan munculnya bakteri.

2. Minum air putih dengan rutin

Baca Juga: Ternyata Bangun Tidur Jangan Langsung Gosok Gigi, Tak Baik Buat Tubuh, Ini Penjelasan Tips Kesehatan dari dr.Zaidul Akbar

Buat mencegah bau mulut, sering-sering minum air putih juga perlu. Asal kamu tahu, mulut yang kering disukai bakteri.

Nggak heran, kalau minum air putih buat mencegah mulut kering yang berujung bau mulut diperlukan banget.

3. Flossing gigi

Flossing gigi juga bagus dilakukan secara rutin, karena cara ini berguna buat mencegah bau mulut.

Bukan rahasia lagi, gosok gigi kadang nggak bisa memberi hasil yang sempurna. Di celah gigi khususnya, sering banget menyisakan makanan.

Sebab itu, kamu perlu juga flossing gigi, biar hasilnya lebih baik. Sisa makanan bisa hilang dan celah gigi pun jadi bersih.

Ingat lho, celah gigi yang kotor itu bisa menimbulkan bau mulut. Dan, masukkan benang gigi di antara gigi kamu, perlahan biar bagian gigi, seperti gusi nggak ada yang terluka.

4. Gosok gigi

Langkah satu ini juga nggak kalah penting buat dilakukan. Sebab, selain membuat gigi bersih, sehat, dan nggak berlubang, menggosok gigi itu mencegah bau mulut.

Coba deh gosok gigi kamu secara teratur dua kali sehari, pagi dan malam hari, dengan pasta gigi mengandung flourida, yang bisa mencegah gigi rusak.

Gosok gigi dengan benar, hingga mencapai celah-celah gigi. Pasalnya, di celah gigi ini sisa makanan bersarang dan menjadi sumber bau mulut.

5. Rutin bersihkan lidah

Lidah jelas perlu dibersihkan, karena biasanya di lidah bermunculan plak atau selaput, plus sarang bakteri dan ini bisa membuat mulut jadi bau.

Bersihkan lidah secara rutin, dengan alat pembersih lidah atau sikat gigi yang dilengkapi pembersih lidah.

Lakukan secara perlahan mulai dari pangkal hingga ujung lidah. Setelah itu, berkumurlah.

6. Soda kue

Soda kue juga bisa diandalkan buat mencegah bau mulut, karena diklaim ampuh buat membunuh bakteri.

Caranya, campur dua sendok teh soda kue dengan segelas air hangat, lalu, aduk sampai rata.

Setelah itu, kamu boleh pakai berkumur sekitar 30 detik. Lalu, bersihkan mulut kamu dengan berkumur air bersih.

7. Berkumur dengan obat kumur

Bau mulut juga bisa dicegah dengan menggunakan obat kumur, tentu, setelah menggosok gigi.

Dan, obat kumurnya pilih yang nggak beralkohol. Sebab, minum obat kumur semacam ini bisa menyebabkan mulut kering. Efeknya, jelas mulut bisa jadi bau.

8. Berhenti merokok

Rokok juga bisa bikin mulut kamu bau. Karena, biasanya mulut orang yang merokok itu selalu kering.

Nah, dalam mulut kering itu bakteri bisa bersarang dan tumbuh subur. Sebab itu, coba usahakan buat berhenti merokok.

Di sisi lain, merokok juga nggak bagus kan buat kesehatan badan. Bisa mengganggu banyak organ penting tubuh, salah satunya paru-paru.

9. Jauhi makanan berbau

Pasti kamu tahu, jenis makanan yang bisa bikin bau mulut. Nah, biar mulut bebas dari bau, jauhi deh makanan tersebut.

Kalau nekad, jangan salahkan acara kamu kumpul bareng teman misalnya, bisa bubar, gegara ada bau mulut.

Nah, contoh makanan yang aromanya nggak asyik: bawang putih, jengkol atau pun petai.