Suara.com - Niacin atau lebih dikenal dengan vitamin B3 merupakan salah satu nutrisi yang juga dibutuhkan tubuh Anda. Vitamin ini utamanya digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol hingga melancarkan aliran darah.
Lantas, apa saja manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi vitamin B3? Dilansir dari laman food NDTV, berikut adalah beberapa manfaat vitamin B3 untuk kesehatan Anda.
1. Melancarkan pencernaan
Vitamin B3 akan membantu kinerja sistem pencernaan manusia, termasuk pemecahan lemak dan karbohidrat. Dengan sistem pencernaan yang lancar, Anda akan terhindar dari berbagai masalah seperti diare, sembelit, hingga hilangnya nafsu makan.
2. Mengobati pellagra
Pellagra merupakan salah satu penyakit yang mungkin terjadi akibat kekurangan asupan vitamin B3. Kondisi ini akan membuat kulit Anda mudah terinfeksi hingga otot yang terasa melemah.
Jika kondisi ini menimpa Anda, selain memenuhi vitamin B3 melalui makanan, Anda juga bisa meminta suplemen dari dokter.
3. Mencegah penuaan dini
Niacin atau vitamin B3 akan membantu melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari. Tidak heran jika pada produk anti aging, Anda akan menemukan kandungan vitamin B3 di dalamnya. Vitamin B3 juga akan mempercepat penyembuhan luka dan meningkatkan kelembapan kulit.
Baca Juga: 3 Manfaat Serat untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengontrol Gula Darah!
4. Mengobati nyeri dan pembengkakan sendi
Manfaat vitamin B3 selanjutnya adalah mengobati arthritis atau nyeri dan pembengkakan sendi. Vitamin B3 juga akan meningkatkan mobilitas persendian Anda.
Manfaat ini didapatkan dari sifat anti peradangan yang ada pada vitamin B. Sifat yang sama juga akan meningkatkan fungsi otak Anda.
5. Mencegah risiko penyakit jantung
Vitamin B3 di dalam tubuh juga akan ikut membantu mengelola kadar kolesterol. Dengan begitu, Anda akan memiliki risiko yang lebih kecil untuk terkena penyakit jantung.
Niacin juga akan mengurangi stres oksidatif dan peradangan yang dapat membahayakan jantung Anda. Niacin akan bekerja dengan cara melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran di dalamnya.
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 Link DANA Kaget Khusus Jumat Berkah: Klaim Saldo Gratis Langsung Cuan Rp 345 Ribu
- 7 Rekomendasi Parfum Terbaik untuk Pelari, Semakin Berkeringat Semakin Wangi
- Unggahan Putri Anne di Tengah Momen Pernikahan Amanda Manopo-Kenny Austin Curi Perhatian
- 8 Moisturizer Lokal Terbaik untuk Usia 50 Tahun ke Atas, Solusi Flek Hitam
- 15 Kode Redeem FC Mobile Aktif 10 Oktober 2025: Segera Dapatkan Golden Goals & Asian Qualifier!
Pilihan
-
Proyek Rp65 Triliun Aguan Mendadak Kehilangan Status Strategis, Saham PANI Anjlok 1.100 Poin
-
Pundit Belanda: Patrick Kluivert, Alex Pastoor Cs Gagal Total
-
Tekstil RI Suram, Pengusaha Minta Tolong ke Menkeu Purbaya
-
Grand Mall Bekasi Tutup, Netizen Cerita Kenangan Lawas: dari Beli Mainan Sampai Main di Aladdin
-
Jay Idzes Ngeluh, Kok Bisa-bisanya Diajak Podcast Jelang Timnas Indonesia vs Irak?
Terkini
-
Siapa Suami Denada Sekarang? Sang Artis Jual Rumah Kondisi Terbengkalai
-
BABYMONSTER Ikut Meriahkan Tren Dessert Korea di Indonesia
-
Bukan Sekadar Daur Ulang: Intip Koper dari Limbah yang Jadi Simbol Gaya Hidup Berkelanjutan
-
Biodata dan Agama Rheza Herwindo, Anak Setya Novanto yang Nikahi Kerenina Sunny
-
5 Jepit Rambut Nagita Slavina yang Ramah di Kantong, Harga Mulai Rp6 Ribuan
-
Cat Pagar Besi Tahan Lama: Rekomendasi Produk dan Trik Biar Tak Cepat Mengelupas
-
Biodata dan Agama Kerenina Sunny, Adik Steve Emmanuel Jadi Menantu Setya Novanto
-
Oliver Sykes Vokalis BMTH Pakai Kostum Rancangan Desainer Indonesia, Publik Auto Bangga
-
Berapa Utang Kereta Cepat Whoosh? Menkeu Purbaya Ogah Bayari Pakai APBN
-
Masa Kejayaan Ring Back Tone, Maia Estianty Bisa Beli Rumah dari Hasil Royalti 1 Lagu