10+ Makanan untuk Penderita Jantung Lemah, Bergizi dan Mudah Dicari

Suara.com - Penyakit jantung lemah secara bertahap bisa memburuk jika penderita tidak mengiringi dengan perubahan pola hidup serta mengonsumsi makanan sehat. Konsumsi makanan untuk penderita jantung lemah yang tepat adalah hal penting. Dengan begitu, pengobatan akan menjadi lebih efektif sekaligus mencegah terjadinya perkembangan penyakit yang parah, seperti gagal jantung.

Penyakit jantung lemah atau kardiomiopati dapat disebabkan oleh sejumlah hal. Selain faktor genetik ataupun keturunan, penyakit mematikan ini juga bisa terjadi karena kondisi medis lainnya, seperti obesitas, hipertensi, diabetes, ataupun penyakit lain yang memengaruhi fungsi jantung.

Beberapa kondisi medis tersebut bisa terjadi karena pola makan yang buruk. Contohnya, sering mengonsumsi makanan dengan kadar natrium (garam) yang tinggi dan lemak jahat atau lemak jenuh dan lemak trans secara berlebihan. Kandungan makanan ini telah terbukti secara akurat dapat meningkatkan risiko obesitas, hipertensi serta tinggi kolesterol yang memicu terjadinya tekanan tambahan pada jantung sehingga akan memperparah kardiomiopati Anda.

Oleh karena itu, seseorang yang mengalami kondisi seperti ini harus memperhatikan makanan yang dikonsumsinya. Lalu, apa saja makanan untuk penderita jantung lemah?

Makanan untuk Penderita Jantung Lemah

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut daftar makanan sehat untuk penderita jantung lemah:

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau adalah makanan yang sehat bagi penderita jantung lemah karena kaya akan kandungan folat, vitamin C, vitamin E, kalium, kalsium, dan serat yang mampu membantu jantung berfungsi secara normal. Sayuran hijau yang dapat dikonsumsi yaitu sawi, bayam, kangkung, asparagus dan lainnya.

2. Ikan Salmon dan Tuna

Baca Juga: Ingin Miss V Wangi? Ternyata Makanan-Makanan Ini Beri Pengaruh Besar Lho

Ikan salmon dan tuna merupakan salah satu makanan yang kaya omega 3 dan asam lemak. Hal inilah yang membuat kedua jenia ikan ini baik dikonsumsi untuk penderita jantung karena mampu mengurangi peradangan, termasuk pada pembuluh darah yang ada di sekitar jantung.

Selain itu, omega 3 yang ada pada ikan tuna dan salmon sangat bermanfaat untuk mengurangi trigliserida, tekanan darah, pembekuan darah hingga dapat menormalkan detak jantung yang kurang teratur.

3. Kacang

Kacang adalah makanan yang sehat untuk jantung lemah karena tinggi kandungan fitonutrienKacang juga kaya akan serat dan mineral sehingga dapat membuat Anda menjadi cepat kenyang. Namun, perlu diperhatikan bahwa 80 persen kandungan pada kacang merupakan lemak sehingga kalorinya cukup tinggi.

4. Oatmeal

Oatmeal mengandung serat, senyawa jenis antiradang dan juga antioksidan yang dapat menurunkan kadar kolesterol sekaligus mencegah pembentukan dan penumpukan plak berlebih. Oleh karenanya, oatmeal membantu menjaga kondisi pembuluh arteri agar tetap sehat.