Dilakukan Aaliyah Massaid dan Mahalini, Ini Lho Manfaat Berenang Bagi Ibu Hamil

Suara.com - Aaliyah Massaid telah mengumumkan kabar bahagia bahwa dirinya tengah mengandung anak pertama, menyusul sang sahabat, Mahalini.

Kini, usia kehamilan Aaliyah Massaid telah genap 4 bulan, sedangkan kandungan Mahalini menginjak usia 7 bulan.

Istri Thariq Halilintar ini mengaku bahwa Mahalini termasuk orang pertama yang tahu dirinya mengandung.

"Lini itu salah satu yang aku kasih tau pertama karena dia udah hamil. Jadi saat itu belum ada yang tahu dia hamil, belum ada yang tahu aku hamil jadi aku langsung kasih tahu dia," ungkap Aaliyah dikutip dari video yang dibagikan ulang akun TikTok @/zloomyx, Minggu (26/1/2025).

Tak hanya itu, dua ibu hamil ini rupanya juga melakukan renang hamil bersama.

"Makanya kenapa waktu itu Lini ke rumah untuk berenang karena kita sama-sama mau renang hamil gitu," ungkap Aaliyah.

Berenang saat hamil memang memiliki banyak manfaat kesehatan. Ibu hamil justru dianjurkan untuk melakukan aktivitas, seperti berenang agar memungkinkan tubuh banyak bergerak. Berikut ini manfaat berenang bagi ibu hamil.

1. Tidur Lebih Nyenyak

Mengutip dari Healthline, kehamilan cenderung membuat lebih sulit tidur. Dengan menghabiskan banyak waktu di kolam renang, kualitas tidur ibu hamil menjadi lebih baik.

Baca Juga: Aaliyah Massaid Hamil Anak Pertama, Jangan Percaya 9 Mitos Kehamilan Ini Ya!

Berenang juga bisa membantu meredakan stres bagi para bumil sehingga membuat tidur menjadi lebih nyenyak pada malam hari.

2. Peredaran Darah Lancar

Mengutip Alodokter, berenang dapat melancarkan peredaran darah dan memperkuat jantung. Dengan demikian, kebutuhan nutrisi dan oksigen bagi bumil dan janin di dalam kandungan dapat tercukupi dengan baik.

3. Mengurangi Rasa Nyeri dan Bengkak

Berenang bisa menjadi penghilang rasa sakit atau nyeri yang hebat, terutama bagi bumil yang mengalami pembengkakan dan rasa tidak nyaman akibat berat badan yang bertambah. Air juga bisa mengurangi rasa sakit saat persalinan apabila menggunakan metode waterbirth.

4. Meningkatkan Kekuatan Otot

Nyeri punggung merupakan hal yang umum dialami oleh para bumil. Nyeri itu terjadi karena tulang belakang menopang tubuh yang semakin berat karena janin yang terus bertumbuh.

Berenang mampu meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot. Tak hanya itu, tekanan pada tulang belakang karena beban juga bisa berkurang dengan renang.

5. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Tak hanya itu, berenang juga bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan jantung bagi ibu dan janin, lho! Bagi para bumil, jangan lupa untuk menjadwalkan berenang agar sirkulasi darah lancar.