5 Rekomendasi Merek Vitamin B12 di Apotek, Bikin Tubuh Segar dan Berenergi

Suara.com - Apabila belakangan ini Anda mengalami beragam gejala seperti tubuh mudah lelah, kulit terlihat lebih pucat, sesak napas, sering kesemutan, dan penglihatan mata jadi berkurang atau kabur.

Jangan dianggap sepele apabila Anda merasakan gejala-gejala tersebut di atas, karena bisa jadi Anda saat ini sedang kekurangan vitamin B12.

Pasalnya, vitamin B12 memiliki peranan yang sangat besar bagi kesehatan, mulai dari memproduksi sel darah merah, meningkatkan fungsi saraf, hingga membantu proses pembuatan materi genetik pada setiap sel tubuh.

Ada banyak cara yang dapat dilakukan seseorang apabila mengalami gejala kekurangan vitamin B12, diantaranya makan makanan yang bergizi seperti daging, ikan, unggas telur, dan susu.

Namun sayangnya, tidak semua orang bisa makan protein hewani, seseorang vegetarian biasanya akan membatasi makanan.

Untuk mengantisipasi hal tersebut, Anda dapat memenuhi asupan harian dengan konsumsi suplemen vitamin B12 setiap harinya sebanyak 2,4 mg per hari.

Nah, di bawah ini kami rekomendasikan vitamin B12 yang tersedia di pasaran yang penting untuk mendukung kesehatan saraf, pembentukan sel darah merah, dan metabolisme energi.

Sebelum memutuskan konsumsi suplemen, ketahuilah beberapa manfaat vitamin B12 untuk tubuh. Berikut diantaranya:

Manfaat Konsumsi Suplemen Vitamin B12

·         Mencegah anemia

Baca Juga: 7 Merek Vitamin Magnesium untuk Pelari, Bikin Lari Makin Ngebut Tanpa Kram

Tubuh membutuhkan vitamin B12 untuk membentuk sel darah merah yang sehat, apabila kekurangan kobalamin, sel darah merah yang semestinya berbentuk bundar dan kencil justru menjadi lonjong dan besar.

Sel darah merah dengan bentuk yang tak semestinya tidak dapat dimasuki aliran darah dalam jumlah yang tepat, maka terjadilah kondisi anemia yang ditandai dengan gejala lesu, kulit pucat, dan lunglai.

·         Mencegah osteoporosis

Menurut informasi dari para ahli kesehatan, proses perombakan tulang menjadi lebih cepat pada orang-orang yang kekurangan vitamin B12.

Anda perlu memenuhi kebutuhan vitamin ini agar tulang tidak mudah rapuh dan mencegah osteoporosis.

·         Meringankan gejala depresi

Sebuah penelitian menyebutkan, konsumsi obat antidepresan diiringi suplemen vitamin lebih ampuh meringankan gejala depresi dibandingkan obat antidepresan saja.

Vitamin B12 membantu pembentukan serotonin, semacam zat kimia dalam otak yang dapat menstabilkan emosi dan memberikan rasa bahagia.

·         Menjaga kesehatan jantung

Selain meringankan gejala depresi, vitamin B12 bisa membantu mengontrol kolesterol dan tekanan darah tinggi. Asupan kobalamin diyakini dapat mengontrol penumpukan plak dalam pembuluh darah.

Kobalamin disini bertugas melindungi kesehatan jantung dengan cara mengurangi jumlah homosistein. Homosistein merupakan asam amino yang penting bagi tubuh.

·         Menambah energi

Kobalamin, nutrisi esensial yang larut dalam air atau vitamin B12 tidak memberikan energi secara langsung, tapi vitamin ini sangat dibutuhkan dalam proses pembentukan energi dari karbohidrat.

Ciri utama kekurangan kobalamin yaitu tubuh mudah letih dan tidak bertenaga. Untuk itu, cukup konsumsi makanan tinggi vitamin B12, dan konsumsi suplemen yang Anda perlukan.

Apabila Anda kesulitan mencukupi kebutuhan makanan tinggi vitamin B12, kami sarankan konsumsi suplemen vitamin B12.

Ada banyak merek vitamin B12 di pasaran, namun manakah yang tepat untuk Anda? Di bawah ini tersaji beberapa merk vitamin B12 yang disusun bersama apoteker, serta dokter gizi.

Vitamin-vitamin mudah didapatkan di minimarket modern, bahkan di apotek. Berikut ulasannya.

Rekomendasi Merek Vitamin B12 di Apotek

1. Nutrimax B Complex

Harga: Rp156.000

Rekomendasi yang pertama adalah Nutrimax B Complex yang mengandung semua jenis vitamin B dengan rasio seimbang untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Suplemen ini berfungsi juga sebagai pelengkap komposisi gizi dari makanan utama yang dikonsumsi setiap hari serta membantu secara bertahap meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit dan infeksi.

Bentuknya tablet coated dengan salutan bahan alami untuk menutupi bau khas vitamin B. Dibandingkan obat, suplemen ini memiliki risiko efek samping yang rendah.

2. IPI Vitamin B12

Harga: Rp7.500

Kecil-kecil cabe rawit, suplemen dengan rasa seperti permen harga terjangkau ini penuhi kebutuhan vitamin harian Anda setiap hari.

Tablet isi 45 ini aman dikonsumsi setiap hari dengan dosis satu tablet per hari. Setiap tablet mengandung 25 mg vitamin B12. Dengan rasa sedikit asam dan segar sehingga mudah dikonsumsi seperti permen.

3. Berroca Performance

Harga : Rp68.400

Konsumsi vitamin B12 kini tak lagi membosankan! Karena Berroca Performance hadir dengan menawarkan rasa jeruk segar yang menyegarkan.

Berroca Performance bebas gula sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes atau Anda yang menghindari gula. Tidak mengandung bahan hewani sehingga cocok buat para vegan.

Tablet effervescent ini mudah larut dalam air, praktis, dan mengandung 12 vitamin dan mineral esensial yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

4. Vitamin B12 50 mcg

Harga: Rp1.400

Rekomendasi selanjutnya adalah Vitamin B12 50 mcg, setiap strip berisi 10 tablet yang mudah dikonsumsi. Produk ini mengandung sianokolabim yang efektif meningkatkan kadar vitamin B12.

Vitamin B12 50 mcg membantu mencegah anemia, dan cocok untuk mengembalikan energi tubuh agar kembali fit setelah lelah beraktifitas.

5. BLACKMORE Multi B Performance

Harga: Rp217.300

Bagi Anda yang mencari suplemen dengan harga sedikit lebih tinggi, kami rekomendasikan konsumsi BLACKMORES Multi B Performance, brand suplemen kesehatan asal Australia yang sudah teruji kualitasnya.

Produk ini mengandung kalium, magnesium, vitamin B complex, kalsium, dan vitamin lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

BLACKMORES dilengkapi esktrak passion flower dan oats yang memiliki khasiat memberikan efek menenangkan dan ampuh atasi stress.

Cocok untuk Anda yang aktif dan memiliki mobilitas tinggi, energi dan kesehatan pun tetap terjaga. Sedikit informasi, produk ini terbukti keamanannya, dan sudah terdaftar di Indonesia.

Kontributor : Damayanti Kahyangan