-
Penderita nyeri lutut membutuhkan sepatu untuk penderita sakit lutut yang tepat.
-
Bantalan tebal dan penopang tumit kokoh menjaga stabilitas saat berjalan.
-
Pilihan merek sepatu untuk penderita sakit lutut membantu meredam benturan.
Suara.com - Nyeri lutut sering jadi kendala untuk beraktivitas, sehingga perlu memilih alas kaki atau sepatu yang tepat agar tidak semakin parah.
Sepatu yang kurang sesuai dapat membuat kaki dan tungkai bekerja lebih keras sehingga rasa tidak nyaman semakin terasa.
Sepatu yang bagus tidak cukup hanya berdasarkan model, merek, atau tingkat keempukannya.
4 Tips Memilih Sepatu untuk Penderita Sakit Lutut
dr. Edbert Wreksoatmodjo, SpKFR, MSc, AIFO-K, Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi, membagikan sejumlah hal yang perlu diperhatikan saat memilih sepatu.
1. Pilih Midsole yang Empuk dan Cukup Tebal
Perhatikan bagian midsole atau lapisan tengah sepatu. Bantalan yang cukup tebal dan empuk dapat membantu meredam benturan ketika kaki menapak di permukaan keras.
"Cari sepatu dengan midsole cukup tebal, yang empuk dan nyaman," ujarnya dalam video TikTok dr. Edbert.
Meski demikian, tingkat empuk yang dibutuhkan setiap orang bisa berbeda. Karena itu, sepatu sebaiknya tetap terasa nyaman dan stabil ketika digunakan berjalan.
2. Jangan Terlalu Empuk, Perhatikan Heel Support
Sepatu yang empuk bukan berarti semakin baik. Menurut dr. Edbert, stabilitas juga penting, sehingga penderita sakit lutut sebaiknya menghindari sepatu yang terlalu lembek.
Heel support atau penopang tumit yang kokoh dapat membantu menjaga posisi tumit agar tidak mudah bergeser ke kanan maupun kiri ketika melangkah. Dukungan tersebut membuat pijakan terasa lebih stabil.
3. Pertimbangkan Sol dengan Desain Heel Rocker
Fitur lain yang bisa diperhatikan adalah heel rocker. Bagian bawah sol dibuat dengan bentuk melengkung sehingga membantu kaki melakukan transisi gerakan dari tumit menuju bagian depan kaki secara lebih mulus.
Desain seperti ini dapat membantu membuat gerakan berjalan terasa lebih ringan. Namun, kecocokannya tetap bergantung pada kondisi kaki dan lutut masing-masing pengguna.
"Sepatu dengan heel rocker,mempermudah saat berjalan. Dia akan meringkankan beban di ankle dan lutut," ucap dr. Elbert.