- Dr. Vipada Sae-Lao dari Herbalife menjelaskan pentingnya nutrisi bagi profesional untuk mengatasi kesibukan kerja modern.
- Pekerja disarankan menerapkan kebiasaan sarapan bergizi, tidak melewatkan makan, serta melakukan mindful eating untuk menjaga energi.
- Peningkatan produktivitas juga didukung oleh konsistensi dalam menjaga hidrasi, aktivitas fisik, tidur berkualitas, dan perubahan kecil.
Untuk itu, profesional disarankan menjaga jadwal tidur, membatasi kafein menjelang malam, serta memilih makan malam bergizi seimbang.
Konsistensi Jadi Kunci
Kebiasaan kelima adalah melakukan perubahan kecil secara konsisten. Tidak perlu mengubah seluruh rutinitas sekaligus. Menambahkan protein ke dalam menu, memperbanyak minum air, memilih sumber karbohidrat yang lebih bernutrisi, dan menjaga waktu tidur bisa menjadi langkah awal.
Dukungan lingkungan juga dapat membantu seseorang mempertahankan kebiasaan sehat di tengah kesibukan.
“Anda tidak perlu mengubah semuanya sekaligus. Mulailah dari sekarang, lakukan secara konsisten, dan terus bangun kebiasaan yang lebih baik,” tutup Dr. Vipada.
Dengan pengaturan nutrisi dan gaya hidup yang lebih terarah, profesional dapat menjaga kebutuhan tubuh tanpa harus menunggu jadwal pekerjaan menjadi lebih lengang.