- Penurunan hormon estrogen menjelang menopause menyebabkan rambut wanita rontok parah, kering, dan beruban.
- Wanita perlu melakukan perawatan rambut konsisten menggunakan shampoo lembut, serum khusus, dan kondisioner.
- Perawatan rutin selama delapan hingga dua belas minggu terbukti memberikan perbaikan rambut nyata.
Hindari catokan atau curling iron setiap hari. Gunakan heat protectant spray sebelum styling. Rambut di usia ini lebih rentan rusak, sehingga perlindungan dari panas menjadi bagian penting dalam urutan perawatan.
6. Jaga Pola Makan dan Suplemen Pendukung
Perawatan eksternal saja tidak cukup. Pastikan asupan protein, zat besi, zinc, vitamin D, dan omega-3 terpenuhi. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen biotin atau kolagen.
Tidur cukup dan kelola stres juga sangat berpengaruh, karena kortisol tinggi bisa memperburuk rontok.
Dengan mengikuti urutan di atas secara disiplin, banyak wanita merasakan penurunan rontok dalam 1–2 bulan dan tekstur rambut yang lebih sehat. Jika rontok sangat parah atau disertai kebotakan lokal, segera konsultasi ke dokter spesialis kulit atau trichologist untuk pemeriksaan lebih lanjut.