Ingin Menu Sehat Selama Puasa Ramadhan? Ini Tips dari dr. Zaidul Akbar

Makanan Ringan

Buah-buahan segar seperti apel, pisang, dan beri

Sayuran mentah seperti wortel, mentimun, dan seledri

Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, dan kenari

Hummus atau saus lainnya yang terbuat dari bahan sehat

dr. Zaidul Akbar mengingatkan, selama Bulan Puasa Ramadhan ini, umat Islam harus tetap terhidrasi dengan minum banyak air, teh herbal, dan minuman rendah kalori lainnya.

Selain itu, penting untuk berbuka puasa dengan lembut dan menghindari makan berlebihan, karena hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan dan penambahan berat badan.

Ingat pula, katanya, menu di atas hanya sebuah contoh. Menu spesifik akan bervariasi tergantung pada kebutuhan nutrisi seseorang. ***