Deretan Buah yang Bantu Hidrasi Tubuh dan Kulit Selama Puasa

Poptren.suara.com - Ketika berpuasa, menahan rasa lapar dan haus adalah harus. Bagi banyak orang, menahan rasa haus tidak semudah menahan rasa lapar. Menahan rasa haus, apalagi ketika cuaca terik, menjadi tantangan dan menjadi hal yang membuat hati dan pikiran 'tidak akur'.

Karena tubuh kehilangan cairan dalam waktu cukup lama, tidak menutup kemungkinan berpenagruh pada kulit tubuh. Jangan sampai kondisi kulit kusam dan tidak menarik karena puasa. Mendapat asupan caira untuk tubuh tidak hanya didapat dari air yang diminum ketika berbuka puasa atau ketika imsak, dari buah-buah pun efektif untuk hidrasi kulit.

Buah-buahan yang dikmaksud adalah buah yang mengandung vitamin, asam, dan garam mineral, sehingga menjadi solusi terbaik untuk dehidrasi. Maka dari itu, ada beberapa buah yang bisa dikonsumsi saat sahur untuk membantu tubuh dan kulit, diantaranya :

1. Delima

Laman Fustany menuliskan delima baik untuk kulit karena mengandung banyak manfaat. Contohnya antioksidan dan vitamin C yang bantu mengurangi dehidrasi pada wajah dan peradangan.

2. Pisang

Pisang mengandung 74 persen air dari beratnya. Juga mengandung fenolik dimana fenolix adalah zat yang melindungi enzim yang dapat merusak kolagen dan elastin pada kulit.

3. Anggur

Anggur mengandung 81 persen air dari beratnya, dan juga sarat dengan antioksidan yang pasti akan mengurangi dehidrasi pada kulit.

Baca Juga: Benarkah Minum Teh saat Berbuka Puasa Picu Masalah Kesehatan ?

4. Semangka

Semangka mengandung sekitar 92 persen air dari total beratnya. Semangka adalah salah satu buah yang paling membantu menghidrasi tubuh karena kaya akan vitamin C dan A, magnesium, dan potasium, serta memberikan nutrisi.

Maka dari itu, tidak ada salahnya mengonsumsi semangka sebagai makanan penutup sebelum imsak.

5. Kelapa

Air kelapa kaya akan mineral seperti zat besi, seng, dan potasium, termasuk vitamin A dan asam folat.

6. Pepaya