Musim Pancaroba Tiba, Berikut Rekomendasi Nutrisi untuk Menjaga Kondisi Tubuh

Sejumlah nutrisi juga penting untuk dikonsumsi demi menghalau influenza. Komponen yang berasal dari tanaman ini mampu mengatur sistem imunitas tubuh, sehingga mempermudah tubuh untuk mengatasi infeksi akibat penyakit menular. Hampir semua sayur dan buah mengandung polifenol. Oleh sebab itu penting memasukkan sayur dan buah ke dalam konsumsi harian.

5. Beta-karoten

Nutrisi lainnya adalah beta-karoten yang menyebabkan buah memiliki semburat warna merah dan oranye seperti ubi, wortel, tomat, mangga, hingga bit.

Untuk mempercepat proses penyembuhan influenza, penting untuk mengonsumsi banyak makanan bernutrisi dan bervitamin.

Dua nutrisi penting yang dapat mempercepat proses pemulihan adalah zinc dan vitamin C.

Zinc adalah nutrisi yang sangat penting untuk membantu tubuh dalam memerangi infeksi. Sementara vitamin C dianjurkan untuk dikonsumsi 100mg per hari atau kadarnya disesuaikan dengan kondisi tubuh.*(ANIK AS)