Cara Cegah Stunting, 1000 HPK Adalah Kunci

PURWOKERTO.SUARA.COM Stunting merupakan salah satu masalah kesehatan yang menjadi perhatian semua kalangan. Pada 2021 data menunjukan angka stunting Indonesia mencapai 24,4 dari total seluruh balita.

Dokter Spesialis Gizi Klinik dr. Diana Felicia Suganda, M.Kes, Sp.GK menjelaskan kebiasaan gaya hidup dan pola makan seimbang di keluarga jadi kunci mencegah stunting, khususnya pada ibu dan anak.

“Stunting merupakan salah satu permasalahan terbesar bagi perkembangan generasi muda Indonesia. Orang tua, khususnya ibu memiliki peran besar karena dapat menentukan keseimbangan gizi dan kesehatan anak dan diri sendiri sedari remaja," ungkap dr. Diana berdasarkan rilis Royco, yang diterima suara.com, Kamis (12/1/2023).

Beberapa cara mencegah stunting menurut dr. Diana yang dapat diterapkan:

1. Pola Makan Ibu Sama dengan Pola Makan Anak

Penelitian Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018 oleh Kementerian Kesehatan menunjukkan, 16,8% remaja, termasuk remaja perempuan, berusia 13-18 tahun memiliki tubuh kurus dan sangat kurus yang disebabkan oleh kurang makan dan asupan gizi.

Orang tua memiliki peranan penting untuk membantu menanam pola makan sehat di dalam rumah tangga. Orangtua perlu membiasakan pola makan sehat dengan konsumsi makanan berserat, memakan sayur dan buah dan minum air putih.

2. Gizi Tidak Seimbang Membahayakan Janin

Kecukupan gizi bagi ibu hamil sangat penting untuk dipenuhi. Protein, asam lemak dan asam folat, serat, zat besi, serta vitamin dan mineral harus seimbang dikonsumsi ibu hamil.

Baca Juga: Sering Ijin Sakit Karena Ingin Menghindari Sesuatu Bisa Jadi Terkena Sindrom Munchausen, Apa Itu?

Dengan memperhatikan asupan gizi ibu hamil dan keluarga, asupan gizi anak juga akan lebih baik dan diturunkan kepada buah hati sejak dini.

3. Pola Asih Dimulai 1000 Hari Pertama Kehidupan

Dalam pengasuhan, harsu memperhatikan perkembangan anak terutama di masa kritis. Masa kritis perkembangan anak yakni 1000 hari pertama kehidupannya (HPK), yang dimulai dari 270 hari masa kehamilan sampai dengan anak berusia 2 tahun atau 730 hari.

4. Konsultasi ke Dokter Gizi

Orang tua dan keluarga harus memperhatikan di masa kritis 1000 HPK anak. Anak yang mengalami stunting lebih awal yaitu sebelum usia enam bulan, akan mengalami stunting lebih berat menjelang usia dua tahun.

Jika tidak ditangani, maka kondisi stunting di anak usia lima tahun akan menyebabkan kegagalan pertumbuhan usia dini berlanjut pada masa remaja serta mempengaruhi potensi kesuksesan di masa mendatang.

5. Terapkan Isi Piringku

Dengan panduan Isi Piringku, orang tua dapat mengambil peran aktif untuk menjaga gaya hidup sehat bagi anak dan keluarga, mulai dari isi piring yang seimbang hingga mengonsumsi air putih yang cukup dan olahraga setiap hari.

Perbaikan dan pencegahan kondisi stunting yang mempengaruhi peluang kesuksesan dalam kehidupan anak menjadi komitmen orang tua serta keluarga demi masa depan anak yang cemerlang.