6 Manfaat Buah Durian yang Bisa Dikonsumsi untuk Kesehatan : Satu Diantaranya Baik Bagi Jantung

 PURWOKERTO.SUARA.COM – Buah Durian merupakan tanaman tropis yang terkenal dengan aroma khasnya yang kuat dan rasanya otentik.

Selain menjadi makanan yang lezat, durian juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah durian bagi kesehatan dikutip dari Kanal YouTube Kunci Sehat

1. Kaya Nutrisi

Durian mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B kompleks, serat, zat besi, kalsium, fosfor, dan kalium.

Nutrisi-nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, kesehatan tulang, pembentukan sel darah merah, dan fungsi otot yang baik.

2. Sumber Antioksidan

Durian mengandung senyawa-senyawa antioksidan seperti vitamin C, beta-karoten, dan fitonutrien yang baik untuk tubuh.

Antioksidan membantu melawan kerusakan oksidatif dalam tubuh yang disebabkan oleh radikal bebas, sehingga melindungi sel-sel tubuh dari stres oksidatif dan peradangan.

3. Meningkatkan Sistem Pencernaan

Baca Juga: Thailand Cetak Gol ke Gawang Timnas, Indonesia Masih Unggul 2-1 di Final Seagames 2023

Durian mengandung serat, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu menjaga fungsi normal saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan gerakan usus.

Konsumsi makanan yang kaya serat, seperti durian, dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

4. Menyediakan Energi

Durian mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi yang tahan lama. Karbohidrat adalah sumber utama energi bagi tubuh.

Makan durian dapat memberikan kekuatan dan stamina yang baik, serta membantu mengatasi kelelahan.

5. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Durian mengandung kalsium, fosfor, dan magnesium yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Nutrisi-nutrisi ini berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat.

Konsumsi durian secara teratur dapat membantu mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis sehingga konsumsinya bisa bermanfaat.

6. Meningkatkan Fungsi Jantung

Durian mengandung kalium, mineral yang penting untuk kesehatan jantung. Kalium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, mengatur tekanan darah, dan menjaga fungsi jantung yang normal.

Meskipun durian memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan dalam jumlah yang sesuai. 

Durian memiliki kandungan gula yang tinggi, sehingga harus dikonsumsi dengan moderat terutama bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes.

Jika kalian memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum menambahkan durian ke dalam dietmu.***