Anti Lemas Saat Puasa Seharian: 5 Tips Penting yang Wajib Dicoba

- Jalan kaki 15-30 menit sebelum berbuka.

- Peregangan sederhana saat jam kerja.

- Hindari olahraga intensitas tinggi yang menguras energi.

5. Alihkan Pikiran dengan Kegiatan Menyenangkan

- Rencanakan menu buka puasa kreatif.

- Lakukan hobi ringan seperti membaca atau mendengarkan podcast.

- Bersosialisasi dengan keluarga/teman setelah tarawih.

Dengan kombinasi manajemen tidur, nutrisi seimbang, dan aktivitas terukur, puasa justru bisa menjadi momentum untuk meningkatkan produktivitas sekaligus menjaga kesehatan tubuh.