Makanan yang Mengandung Vitamin D Cocok Buat di Cuaca Ekstrem

Susu merupakan sumber nutrisi terbaik, dan  mengandung nutrisi penting seperti kalsium, vitamin B12 dan protein.

6. Kuning Telur

Kuning telur makanan yang mengandung nutrisi, seperti vitamin A, vitamin E, dan protein. Kuning telur dapat diolah menjadi berbagai hidangan, misalnya omelet, telur mata sapi, atau direbus.

7. Ikan Salmon

Salmon merupakan salah satu jenis makanan laut yang kaya akan vitamin D. Selain itu, ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan mengurangi peradangan pada tubuh.

Ikan salmon dapat diolah menjadi berbagai hidangan, seperti panggang, rebus, atau dijadikan bahan dasar sushi.

Itulah makanan yang mengandung vitamin D, cocok buat kamu kapan dan dimana saja, apalagi di kondisi cuaca ekstrem saat ini.

Selamat mencoba dan tetap jaga kesehatan. [*/Kariadil Harefa]