Jenis dan Manfaat Senam Lantai untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat senam lantai secara fisik untuk mengembangkan komponen kebugaran fisik dan kemampuan gerak. Senam lantai terdiri dari berbagai pola gerakan untuk melatih daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangan tubuh.

Manfaat senam lantai secara mental adalah melatih kemampuan berpikir secara cepat dan analitik melalui pemecahan masalah pergerakan. Beberapa jenis gerakan senam yang menuntut keberanian dan pertimbangan yang baik dan cepat, seperti flik-flak, salto dan kontra salto, lompat dan guling di atas peti lompat.

Kontributor : Yulia Kartika Dewi